10 formas de superar el aislamiento en el trabajo

Superar el aislamiento en el trabajo puede ayudarle a mejorar su rendimiento general y, dado que es importante encontrar un sentido a su trabajo, establecer relaciones con los compañeros puede ayudarle a crear una conexión y a comprender su propósito. Aprender a superar el aislamiento en el trabajo puede ayudarle a mejorar sus relaciones laborales, su productividad y su rendimiento general. En este artículo, exploramos qué es el aislamiento en el trabajo y ofrecemos métodos para superar el aislamiento en el lugar de trabajo.

¿Qué es el aislamiento en el trabajo?

El aislamiento en el trabajo es un tipo de aislamiento social que resulta de una variedad de factores. Puede crear sentimientos de soledad o de estar separado de los demás. El aislamiento en el trabajo tiende a surgir cuando alguien experimenta una falta de conexiones o relaciones en su equipo de trabajo, lo que resulta en interacciones sociales mínimas. Ser social en el trabajo puede inspirar la colaboración y un flujo de trabajo más productivo.

¿Cuáles son algunas de las posibles causas de aislamiento en el trabajo?

Hay una variedad de influencias que pueden hacer que alguien se sienta separado de su equipo de trabajo. Estas son algunas de las posibles causas de aislamiento en el lugar de trabajo:

  • Gran diferencia de edad en la empresa: Cuando las empresas tienen empleados de diferentes grupos de edad, puede ser un reto para los empleados relacionarse entre sí, pero a través de conversaciones regulares, pueden encontrar algunas similitudes e intereses que comparten.

  • Formación de camarillas: A veces se forman grupos que excluyen a otros en el lugar de trabajo, lo que hace que los que no están «dentro» del grupo se sientan solos y excluidos. Puedes superar estos sentimientos infundiendo confianza en ti mismo y separando tu validación del grupo.

  • Cultura de empresa: Algunas culturas empresariales se prestan al silencio y a la autonomía debido a la seriedad de su trabajo. Las actividades de vinculación grupal intencionadas pueden ayudar a las empresas a construir su cultura.

  • Tecnología: El creciente uso de la tecnología puede interferir en las relaciones personales y hacer que las personas se sientan excluidas. Evitar el uso del teléfono durante el trabajo puede ayudarle a distanciarse de los acontecimientos en línea y a centrar su atención en los que le rodean.

  • Cuestiones personales: Cuando alguien tiene problemas personales fuera del trabajo, como problemas económicos o un duelo, puede sentir que no puede relacionarse con sus compañeros y tener problemas para conectar con los demás. Encontrar un compañero de trabajo en el que confiar puede ayudarte a abrirte sobre tu vida personal.

  • Trabajar a distancia: Como cada vez hay más empresas que operan de forma remota, más personas trabajan de forma independiente sin compañeros de trabajo cerca para interactuar, sin embargo, las reuniones virtuales y los grupos de chat pueden ayudarles a mantenerse conectados.

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¿Por qué es importante superar el aislamiento en el trabajo?

Dado que el aislamiento laboral puede afectar a su productividad, es importante abordarlo. Superar sus sentimientos de aislamiento puede ayudarle a sentirse más comprometido con la misión de su organización, ya que establece una conexión con las personas implicadas. Cuando tienes relaciones sólidas en el trabajo, puede ser más fácil crear mientras colaboras con los demás. Otro beneficio de superar el aislamiento en el trabajo es que puede permitirte concentrar mejor tu energía en el trabajo y ayudarte a rendir más.

10 formas de superar el aislamiento en el trabajo

Estas son algunas de las cosas que puedes hacer si estás experimentando aislamiento en el trabajo:

1. Empezar a hablar

Tanto si decides saludar a un compañero de trabajo con un «buenos días» como si le preguntas cómo le va, empieza a hablar. Una vez que los demás le vean iniciar conversaciones, es posible que empiecen a hacer lo mismo. Además, intente hablar más en las reuniones o en los grupos de chat virtuales para compartir sus opiniones e ideas.

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2. Involucrarse

Si su empresa ofrece oportunidades de compromiso o grupos de interés especial, como clubes de lectura y equipos deportivos recreativos, considere la posibilidad de unirse a ellos. Realizar actividades con tus compañeros de trabajo fuera de la jornada laboral puede ayudarte a establecer relaciones y tener algo de lo que hablar al día siguiente en el trabajo.

3. Construir una relación con un empleado establecido

Intente encontrar a alguien que lleve tiempo en la empresa y sea sociable. Entablar una relación con ellos puede ayudarte a ampliar tu red de contactos y presentarte a otras personas. Si entablar amistad con alguien en persona te resulta desalentador, considera la posibilidad de conectarte primero con ellos en línea para iniciar una conversación virtual con ellos.

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4. Utilizar el humor

Para establecer conexiones con los demás, intente utilizar su sentido del humor. La gente tiende a sentirse atraída por quienes pueden hacerles reír y son agradables de ver. Intenta estar dispuesto a abrirte y compartir anécdotas divertidas con los demás. El humor puede ser una forma de aliviar el estrés en el lugar de trabajo y ayudar a los demás a disfrutar de su compañía.

5. Ser inclusivo

Intenta ser acogedor con los demás empleados y trátalos con amabilidad. Tu amabilidad con los demás puede hacer que ellos actúen de forma similar. Celebre las diferencias y los talentos de los demás, ya que esas cualidades pueden ser beneficiosas para su equipo.

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6. Acérquese a su jefe

Los directivos pueden estar muy ocupados y olvidarse de hacer un seguimiento de un asunto. Envía un mensaje a tu jefe para ver cómo puedes ayudarle. Tener una comunicación regular con su gerente puede ayudar a desarrollar una relación con ellos.

7. Enviar mensajes en persona

En lugar de enviar un correo electrónico a un compañero de trabajo, considere la posibilidad de levantarse y acercarse a su escritorio para hablar en persona. Esto puede ayudar a fomentar una mayor interacción social cara a cara.

8. Crear un horario

Siguiendo un horario, puede designar tiempo para hacer su trabajo y tener tiempo de sobra para socializar con los compañeros de trabajo. Considere la posibilidad de reservar un tiempo determinado cada día para hablar con otras personas en su lugar de trabajo. Puede ser por la mañana, al llegar, o mientras almuerzan juntos.

9. Considera la orientación de tu escritorio

Si trabaja en un escritorio, evalúe cómo tiene distribuido su escritorio y, si es posible, cámbielo de sitio para que esté frente a más compañeros de trabajo y así fomentar una mayor interacción entre los empleados. O, si está en un despacho privado, considere la posibilidad de mantener la puerta abierta para recibir a los visitantes.

10. Ser persistente

Dado que algunas dinámicas sociales tardan en cambiar, es útil ser constante en los esfuerzos y seguir intentando conectar con los demás, aunque no se vean resultados de inmediato.

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