Cómo decir amablemente «no» (con 50 ejemplos)

Decir "no" es una parte importante para asegurarse de que se siente cómodo a lo largo de su carrera. Puede haber ocasiones en las que tu jefe o colega te pida que hagas algo que realmente no quieres hacer. Aunque ser agradable es una parte importante de ser un jugador de equipo, hay muchas veces en las que es mejor defenderse y decir «no». En este artículo, hablaremos de cómo decir amablemente «no» y daremos ejemplos que puedes utilizar.

Por qué es importante saber decir amablemente «no»;

Saber decir amablemente "no" es una parte importante para hacerse valer y establecer límites. Cuando dices constantemente "sí" a cosas que no quieres hacer, puedes encontrarte en situaciones difíciles. Cuando digas «no», hay muchas maneras de reformular tu decisión de manera educada. Si te expresas con profesionalidad, tus compañeros de trabajo o tu empleador podrán respetar tu decisión y comprender mejor tu razonamiento. Como empleado, tienes la facultad de decir "no", pero saber cómo hacerlo amablemente puede facilitarte mucho la tarea.

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Cómo decir amablemente «no»;

Seguir estos pasos puede ayudarte a sentirte más seguro y profesional cuando quieras decir "no":

1. Ser directo

En lugar de decir "tal vez" o "no lo creo", sé directo en tu respuesta. Asegúrate de que quien te hace la pregunta entiende que quieres decir que no ahora y para siempre. Cuando digas cosas como "tal vez más tarde" o "en otro momento" debes referirte a lo que estás diciendo. De lo contrario, este tipo de respuestas intermedias pueden incitar a la persona a hacerte la pregunta en otra ocasión.

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2. Explíquese brevemente

Es de buena educación dar una breve explicación de por qué dices «no». Esto puede ayudar a suavizar tu respuesta y a que la persona entienda por qué te niegas. Cuando des tu explicación, sé breve. No es tu responsabilidad dar una larga explicación con todos los detalles. Tras una o dos frases, la otra persona debería entender tu decisión. En lugar de fabricar una intrincada razón por la que dices «no», hazlo de forma sencilla y cortés.

3. Plantear una alternativa

Si quieres que te vean como un jugador de equipo en el trabajo, ofrece una alternativa cuando digas «no». Por ejemplo, si tu compañero de trabajo te pide ayuda pero estás demasiado ocupado, puedes decir: «Lo siento, no. Ahora mismo estoy muy ocupado con mis propias tareas. Si todavía necesitas ayuda para el final de la semana, por favor, házmelo saber. Puedo ofrecer mi ayuda entonces." Esto demuestra que quieres ser agradable y útil, respetando al mismo tiempo tus propios límites.

Lo mismo ocurre si te invitan a un evento después del trabajo pero te sientes demasiado cansado para ir esta vez. Puedes declinar amablemente diciendo: "Ha sido una semana muy agitada para mí, y necesito algo de tiempo para relajarme. ¿Podemos dejarlo para el próximo lunes? Cuando estableces estos límites claros, la gente aprende a respetar tus necesidades. Todo el mundo puede entender que necesitas un tiempo para ti, y crear este precedente por adelantado hace que sea más fácil decir «no» en el futuro.

4. Mantenga su postura

Después de decir «no», mantenga esa respuesta como definitiva. Si cede y cambia su respuesta a «sí», es posible que la gente consiga que acepte cosas que no quiere hacer. Si te mantienes firme en tu respuesta, tus compañeros y tu jefe entenderán que no pueden persuadirte más. Está bien que te sientas seguro de tu decisión y que seas dueño de tu propia vida.

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50 maneras de decir amablemente "no&quot»;

Tener la capacidad de decir "no" en el trabajo puede permitirte estar más al mando de tu carrera. Utiliza estos ejemplos para decir educadamente «no» a tu jefe y a tus compañeros de trabajo:

  1. "Lamentablemente, hoy tengo mucho que hacer. Puedo ayudarle en otro momento"
  2. "Me siento halagado por su oferta, pero no gracias"
  3. "Eso suena divertido, pero tengo muchas cosas que hacer en casa"
  4. "No me siento cómodo haciendo esa tarea. ¿Hay algo más en lo que pueda ayudarle?"
  5. "Ahora no es un buen momento para mí. Te avisaré si mi agenda se libera"
  6. "Lo siento, ya me he comprometido a otra cosa. Espero que lo entiendas"
  7. "No, no voy a poder encajar eso en mi agenda esta semana"
  8. "Me encantaría unirme a vosotros, pero ahora mismo me siento un poco abrumado por el trabajo"
  9. "No estoy aceptando ningún otro trabajo ahora mismo. ¿Quizá consultar con otro departamento?
  10. Gracias por pensar en mí, pero no deseo aceptar su oferta;
  11. Lamentablemente, no puedo ayudar con eso. No estoy cualificada para ese tipo de trabajo"
  12. Ahora mismo el momento no es bueno. ¿Puedes tenerme en cuenta para la próxima vez?
  13. "¿Qué tal si primero lo pruebas por tu cuenta y luego te ayudo?"
  14. Sé que ésta no es la respuesta que querías, pero no puedo aceptar tu oferta;
  15. "Disfruté ayudándote la última vez, pero estoy demasiado ocupado para atenderte ahora mismo"
  16. "Gracias, pero estoy bien&quot. Te agradezco la oferta"
  17. "No me interesa esta vez. Estoy seguro de que a otra persona le encantará la oportunidad"
  18. No, lo siento. Ahora mismo tengo que dar prioridad a mi familia"
  19. "Últimamente me siento demasiado ocupado en el trabajo. Tendré que rechazar esta vez"
  20. "He tenido una experiencia negativa con eso antes, así que tendré que rechazarlo"
  21. "Ya lo he hecho un millón de veces. Démosle a otro la oportunidad de intentarlo"
  22. "Me siento honrado de que me haga esta pregunta, pero aún así tengo que decir 'no' esta vez"
  23. Qué atento eres. Agradezco su oferta, pero esta vez estoy demasiado ocupado con el trabajo;
  24. "No soy el más adecuado para esta tarea. Puedo ayudarte a pensar en otra persona a la que preguntarle"
  25. Por desgracia, eso no es posible. Esta vez no funcionará"
  26. "Eso suena muy emocionante, pero tendremos que esperar a otra ocasión"
  27. ¿Está seguro de que quiere que haga eso? Preferiría no hacerlo, pero te agradezco que me lo preguntes"
  28. "Esa' no es la opción adecuada para usted, en su lugar' veamos esta' "
  29. “Realmente no debería“esta vez, pero gracias“;
  30. "Me pondré en contacto contigo, pero no confío en que funcione"
  31. Esta tarea no se ajusta a mis principios. ¿Podríamos cambiar lo que tengo que hacer?"
  32. Me dije que no volvería a hacerlo. Gracias por respetar mi decisión"
  33. Gracias. Le agradecería que aceptara mi elección"
  34. Sé que eso' es un reto para ti, pero no' tengo la capacidad de ayudarte en este momento';
  35. "No puedo' ayudar, pero tengo algunos recursos que puedo remitirte"
  36. "Por respeto a mi privacidad, espero que entiendas que mi respuesta es no"
  37. "He estado gastando demasiado dinero últimamente, ¿puedo unirme a vosotros después de nuestra próxima paga?"
  38. "Tengo poco dinero ahora mismo. ¿Podemos hacer algo que'sea gratis?"
  39. "Me encantaría ayudar, pero tengo demasiadas cosas que hacer. Mucha suerte en tu empeño.&quot
  40. "En realidad he cambiado de opinión. Ya no puedo ayudarte. Lamento las molestias que esto pueda causar"
  41. Desgraciadamente, no puedo decir «sí» en esta ocasión. Le deseo suerte para encontrar a alguien que sí pueda"
  42. No me siento cómodo con que me pregunte eso. ¿Podría abstenerse de hacerlo en el futuro?
  43. "¿Qué tal si en lugar de que yo haga eso, te ayudo con otra cosa?"
  44. "Este acuerdo no me parece bien&quot. Voy a tener que rechazar esta vez"
  45. "Esto no parece una decisión saludable para mí. Tendré que rechazarla lamentablemente"
  46. "Estar de acuerdo con esto iría en contra de lo que creo. Gracias por ser comprensivo con ello"
  47. "No puedo&quot porque mi propio equipo me necesita"
  48. "Me temo que no puedo". Vamos a discutirlo en otro momento"
  49. "Voy a pasar esta vez. Quizás podamos volver a discutirlo el mes que viene"
  50. "Esto no" entra en la descripción de mi trabajo. Por favor, diríjase a nuestro gerente para saber a quién preguntarle"

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