6 Consejos para ayudarle a encontrar la motivación para estudiar

A menudo se dice que empezar un estudio es la parte más difícil del proceso. Pero mantener la concentración cuando la línea de meta parece estar a kilómetros de distancia también puede ser un reto. Por ejemplo, estudiar para un examen suele ser más difícil cuanto antes se empiece, ya que no hay presión para terminar a tiempo. Los proyectos más grandes o más largos pueden ser abrumadores y dificultar el mantenimiento de la concentración.

En este artículo, hablaremos de cómo mantener la motivación durante los estudios.

Consejos para motivarse a estudiar

Encontrar y mantener la motivación es una tarea continua. Debes ser consciente de ti mismo y estar atento a las distracciones para poder eliminarlas antes de empezar a estudiar. A pesar de que no hay una estrategia que funcione para todo el mundo, es probable que encuentres lo que te funciona si pruebas varias técnicas. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a estudiar:

  • Divida el trabajo en secciones más pequeñas.
  • Establece mini-objetivos.
  • Crear un programa de estudio.
  • Haga del estudio un hábito.
  • Tomar descansos.
  • Pruebe diferentes enfoques.

La mejor manera de identificar lo que te mantiene motivado es probando diferentes técnicas. Cada persona tiene una forma diferente de aprender, por lo que, naturalmente, se sentirá motivada a su manera.

Dividir el trabajo en secciones más pequeñas

Los grandes proyectos de estudio, como los exámenes importantes, pueden parecer abrumadores. Enfrentarse a la tarea en su conjunto es lo que hace que muchas personas pierdan la motivación para estudiar. Dividir el trabajo en secciones más pequeñas aliviará la intimidación y hará que tus tareas de estudio sean mucho más manejables.

Por ejemplo, si estás estudiando para un examen final acumulativo, podrías darte la tarea de repasar uno o dos capítulos a la vez. Piensa en cada capítulo o sección como un bloque de construcción que te prepara para la siguiente sección. Cuando puedas verlo como varias tareas pequeñas en lugar de un proyecto insuperable, te sentirás mucho menos abrumado y conseguirás hacer más trabajo;

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Establecer miniobjetivos

Una de las mejores formas de mantener la motivación es aplicar un sistema de recompensa por el trabajo bien hecho. Mientras que a algunas personas les motiva la posibilidad de recibir buenas notas, a otras les motivan más los premios. Fija objetivos por hitos y establece cuál será tu recompensa una vez que alcances cada hito.

Por ejemplo, puedes permitirte ver un episodio de tu programa de televisión favorito después de haber estudiado las secciones 1, 2 y 3 de tu material. Cuando hayas alcanzado un objetivo de 20 capítulos o secciones, prométete un capricho especial, como una cena en tu restaurante favorito. Estos factores de motivación harán que se interese sorprendentemente por el material que está estudiando.

Crear un calendario de estudio

Por lo general, es más probable que las personas se atengan a un horario estructurado que a una rutina no planificada. Programar su tiempo de estudio le recuerda que no debe planificar ninguna otra actividad durante ese bloque de tiempo, y le proporciona una hora clara de inicio y finalización. Es más fácil mantenerse motivado si el estudio es una parte programada de su día y sabe exactamente cuándo puede parar. Programe su tiempo de estudio en momentos en los que sea menos probable que lo abandone. Si siempre sales con amigos por la noche, intenta programar tu tiempo de estudio a primera hora de la mañana o justo antes de acostarte. Haz saber a tu familia y amigos que te dejen solo durante tus horas de estudio. Apaga tu teléfono móvil para evitar distracciones.

Haz del estudio un hábito

Cualquier cosa puede convertirse en un hábito, incluso el estudio. Desarrollar un hábito es un bucle de proceso que consta de tres pasos:

  1. Cue: Un desencadenante que le hace realizar automáticamente una acción concreta. Por ejemplo, el olor a café en su oficina cada mañana a las 9:00 puede desencadenar que un amante del café corra a la cafetería a las 9:00 cada mañana. Sabe que debería ahorrar dinero, pero los cafés con leche son demasiado buenos para resistirse y sigue queriendo comprarlos. Los hábitos cambian los patrones de tu cerebro’y automáticamente sigues ese patrón.
  2. Rutina: El comportamiento que sigue a la señal (su carrera hacia la cafetería).
  3. Recompensa: Un estímulo positivo que le dice a su cerebro que la rutina funciona bien y que vale la pena recordarla. La sacudida de energía que recibes de esos cafés convence a tu cerebro de que comprar un café diario es algo bueno porque logras mucho más.

Si puede entender cómo funcionan los hábitos, podrá controlarlos. Identifique su señal (poner una alarma) y su acción (estudiar) y, a continuación, recompénsese sistemáticamente al terminar.

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Tome descansos

Por lo general, el cerebro humano sólo puede absorber material durante 90 minutos o dos horas antes de necesitar descansar. Permitirse una pausa cada 90 minutos permite que el cerebro se recargue y, de hecho, le hace más productivo. Puedes meditar para reducir el estrés, dar un paseo para aumentar la energía o realizar una sencilla tarea para aumentar tu sensación de productividad. Tomar un tentempié puede aumentar tu energía y beber agua estimula tu cerebro, haciéndolo más eficaz para retener información.

Prueba diferentes enfoques

Considere la posibilidad de que le falte motivación porque simplemente no ha encontrado la técnica adecuada para usted. Dado que nuestros cerebros son únicos, su funcionamiento también lo es, y eso significa que todos aprendemos de forma diferente. Prueba a variar tu entorno de estudio. Sal al exterior para ver si el aire fresco te ayuda a concentrarte. O bien, prueba a entrar en casa para estudiar con menos distracciones. Si tus intentos de estudio suelen producirse cuando estás solo, intenta formar un grupo de estudio o, si te distraes con la cacofonía de voces de tu grupo, intenta trabajar solo en un lugar tranquilo.

Cambia tu forma de estudiar. Si sueles leer tus apuntes o libros de texto, intenta hacer dibujos que te ayuden a recordar la información, o crea jingles o rimas con la información que estás estudiando. En lugar de limitarse a releer sus apuntes, pruebe a hacer un examen de práctica, o incluso intente enseñar la asignatura a otra persona para comprobar hasta qué punto conoce la información.