Tener una personalidad extrovertida le permite establecer conexiones más fácilmente con otras personas. Ser extrovertido le permite disfrutar de grandes grupos de personas e interactuar más fácilmente con ellas. Tener una personalidad extrovertida puede ayudarte a conectar con otras personas en el trabajo y promover la creación de redes y el desarrollo profesional. Si eres más bien introvertido, puedes aprender a ser más extrovertido y sentirte más a gusto en público.
En este artículo, analizamos cómo puede ser más extrovertido en el trabajo y exploramos los pasos para desarrollar su lado extrovertido.
¿Es posible ser más extrovertido?
Según los psicoterapeutas, los introvertidos pueden aprender comportamientos extrovertidos para parecer más extrovertidos, todo el mundo tiene rasgos tanto introvertidos como extrovertidos. Los tipos de personalidad también tienen características únicas:
Introvertidos
Las personas introvertidas son más propensas:
- Buscar la soledad: Las personas introvertidas no sienten la necesidad de estar rodeadas de otros. Se recargan cuando están solas.
- 1. Disfruta de la rutina y los planes: Los introvertidos suelen disfrutar de la previsibilidad.
- Disfrutar de la compañía de algunas personas: Los introvertidos suelen preferir las conversaciones tranquilas y los grupos pequeños.
Extrovertidos
Las personas extrovertidas son más propensas:
- 4. Buscar situaciones sociales: Los extrovertidos suelen disfrutar de las redes y encuentran su energía en las situaciones sociales.
- 5. Disfrutar de la novedad y el riesgo: A los extrovertidos les gusta experimentar con cosas nuevas.
- Disfrute de los grupos: A los extrovertidos les encanta trabajar en grupo y pueden apreciar ser el centro de atención.
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Cómo ser más extrovertido en el trabajo
Con la práctica, puedes empezar por adoptar comportamientos más extrovertidos, participar en más conversaciones y aumentar tu exposición social. Puedes seguir estos pasos para ser más extrovertido en el trabajo:
1. Dar el primer paso
Al principio puede resultar difícil iniciar una conversación, pero puedes empezar hablando del tiempo, del tráfico o de un tema relacionado con el trabajo. Cuando entable una conversación con temas sencillos, considérela un calentamiento para una discusión más profunda. Este enfoque puede darte el valor para dar el primer paso.
2. Únase a un grupo de oradores
Unirse a un grupo de oradores puede ayudarte a superar el reto de hablar en público. Se trata de contar con un grupo de apoyo de personas que también quieren mejorar sus habilidades y su comodidad al hablar en público y con oportunidades para practicar la oratoria frente a otros. Cuanto más hable en público, más natural le resultará.
3. Establezca objetivos prácticos
Márcate unos cuantos objetivos prácticos y específicos, por ejemplo:
- Tenga una discusión con un compañero de trabajo antes de que termine el día.
- Sonreír a 10 personas cada día.
- Comer con un colega cada semana.
Puede que te sientas más cómodo actuando de esta manera con la práctica. Entonces, podrá desarrollar sus rasgos extrovertidos y ser capaz de actuar de forma extrovertida cuando sea necesario.
4. Dése un tiempo de salida
Cuando asistir a las fiestas de la oficina o a otros eventos con mucha gente le resulte incómodo, puede establecer una hora de salida que le ayude a manejar mejor el malestar que pueda sentir, ya que establece un límite de tiempo para su esfuerzo. Comprométase a asistir a la fiesta durante un tiempo específico, después del cual se permite salir. Esta técnica puede ayudar a que tu cerebro se adapte, pues ya sabes cuándo puedes apagarlo.
5. Practica tus habilidades de conversación
Desafíese a mantener una conversación con un desconocido una vez al día. Puede empezar diciendo: “¿Cómo estás hoy?” y luego pregúntele qué piensa de las noticias de actualidad. Asegúrese de elegir a alguien fuera de su círculo habitual. El objetivo es entrenarse en hacer algo con lo que no se siente cómodo para que iniciar conversaciones sea más natural cuando tenga que hacerlo en situaciones de networking.
Consejos para ser más extrovertido
Estos son algunos consejos para ayudarte a ser más extrovertido:
Entiende que la extroversión puede ayudarte
Date cuenta de que la extroversión puede ser una cualidad útil en el trabajo y en situaciones sociales. Piense en las personas extrovertidas que conoce y le gustan e identifique los rasgos de su personalidad que le gustaría emular. Los extrovertidos suelen ser muy queridos entre los compañeros de trabajo y los equipos, y su naturaleza extrovertida puede ayudar a mejorar el trabajo en grupo.
Empieza donde te sientas cómodo
Muchos introvertidos se sienten más cómodos en su casa o en lugares a los que están acostumbrados a ir. Puede empezar por invitar a la gente a cenar en su casa o en su restaurante favorito. Esto le permite pasar tiempo con la gente dentro de su propio entorno, y eso puede ayudarle a sentirse más cómodo hablando con ellos.
Practica las señales no verbales
Si no se siente cómodo dando el primer paso para conocer a alguien, puede invitarle a iniciar una conversación estableciendo contacto visual y sonriendo. A menudo asociamos una sonrisa con la alegría, y ayuda a que las personas que nos rodean se sientan más relajadas y con ganas de conectar con nosotros.
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Escuche activamente
Los introvertidos suelen ser excelentes oyentes y suelen pensar antes de hablar, mientras que los extrovertidos son oradores naturales y saben rápidamente qué decir a continuación en una conversación. Puedes utilizar tus habilidades de escucha para mejorar la discusión prestando atención al orador, proporcionando retroalimentación, aplazando el juicio y respondiendo adecuadamente.
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Llamar la atención sobre uno mismo
Si no está seguro de cómo iniciar conversaciones en el lugar de trabajo, hacer algo agradable para la gente puede atraer la atención positiva hacia usted y animar a los demás a acercarse a usted para iniciar una conversación, aunque sea breve.
Diga sí
Practique decir que sí y desafíese a aceptar un número determinado de invitaciones al mes. Este reto le empuja a meterse en nuevas situaciones y a practicar comportamientos extrovertidos. Por ejemplo, si un miembro del equipo le invita a almorzar con el grupo, diga que sí, y luego cúmplalo.
Simular que eres el anfitrión
Cuando alguien te invite a un evento de networking en el que la gente esté sentada en mesas, intenta hablar con toda la gente que puedas presentándote a cada persona que entre. Finge que eres el anfitrión y haz nuevas conexiones entablando conversaciones con personas que aún no conoces.
Sitúese en el centro
En una situación pública, como una fiesta en la oficina o un evento de networking, sitúese en el centro de la sala en lugar de hacerlo a lo largo de las paredes, ya que en el centro de la sala es donde es más probable que se produzcan las conversaciones. Cuando entable una conversación, trate de mantenerse frente a la persona, mírela a los ojos y mantenga una distancia de 60 centímetros. En el lenguaje corporal, dos pies es la distancia ideal para respetar su espacio personal, pero mostrar tu interés en la conversación. Estar demasiado cerca puede hacer que alguien se sienta incómodo, mientras que estar más lejos puede hacer que se sienta ignorado.
Recarga
Tómese el tiempo necesario para descansar y permitir que su cerebro se recargue antes de ir a lugares en los que necesite ser extrovertido. En lugar de concentrarse en un evento futuro, deje que su cuerpo descanse. Por ejemplo, si tienes una reunión en la que tienes que hablar delante de mucha gente, intenta echarte una siesta antes.
Ten algo que decir
Antes de acudir a un acto público, puedes buscar noticias para estar al día de las novedades y tener algo que decir, lo que puede ayudarte a sentirte más preparado para las conversaciones. Puede ser útil, cuando una conversación no fluye de forma natural, sacar a relucir noticias de actualidad y relanzar la discusión. También puedes preparar algunas anécdotas sobre ti mismo o historias relevantes sobre el sector que puedan servir para romper el hielo.
Utiliza un lenguaje corporal acogedor
Mantenga la cabeza alta y sonría mientras pasea por un evento social. Puede resultar reconfortante mirar el teléfono durante un evento o una reunión con personas que no conoces, pero podría impedirte conocer gente y crear nuevos contactos.
Detectar los rompehielos en la sala
Cuando entre en una sala mientras asiste a un evento empresarial, mire a su alrededor y elija algunos elementos que puedan servir para romper el hielo. Por ejemplo, puede ver una obra de arte interesante en la pared o una pieza única de joyería que alguien lleve. Al iniciar una conversación con alguien, puedes comentar uno de estos elementos para ayudar a conectar con esa persona.
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Conózcase a sí mismo
Dedica un tiempo a explorar tus diferencias para entender cómo te percibe la gente e identificar las áreas que puedes mejorar. Conocer tus puntos fuertes también puede ayudarte a sentirte más cómodo cuando te enfrentes a nuevas personas como empleadores, entrevistadores, clientes o nuevos socios comerciales.