Una enfermedad o una lesión graves o la pérdida del trabajo figuran como uno de los acontecimientos más estresantes en la vida de una persona. El virus COVID-19 se ha extendido por todo el mundo durante las últimas semanas, alterando la forma en que vivimos nuestro día a día. En un estudio realizado a 1.035 personas, el 50% declaró que su trabajo, su puesto o su turno de trabajo habían cambiado como consecuencia del coronavirus.
Estos retos pueden causar estrés, confusión y una carga importante para millones de personas. Más de la mitad de los encuestados dijeron que las mejores palabras para describir la forma en que se sentían sobre el brote incluían preocupación, cautela y preocupación.
Dadas las circunstancias, es natural que busquemos información y tomemos medidas para nosotros mismos, nuestros seres queridos y nuestra comunidad.
En este artículo, revisaremos cómo se siente la gente en varias situaciones y proporcionaremos formas de ayudar y consejos para navegar por los cambios en su vida en medio de COVID-19.
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Cómo afrontar el impacto de COVID-19
Nuestra reciente encuesta reveló que el 72% de los encuestados consultaba las noticias sobre el COVID-19 al menos una vez al día, y el 78% creía que el coronavirus constituía un grave peligro. Debido a la amenaza de un brote de coronavirus, muchos países han instituido políticas de refugio en el lugar o de autocuarentena, así como programas de distanciamiento social.
Aunque la principal preocupación relacionada con la COVID-19 fue la difusión de la misma en el lugar de trabajo (25%), otras fueron
- Recibir un golpe financiero (24%)
- Contratación de COVID-19 en el lugar de trabajo (23%)
- Perder mi trabajo (22%)
- Mantener mi salud mental (20%)
- Cuidado de los seres queridos (19%)
- Desafíos de trabajar desde casa (15%)
- Equilibrar el cuidado de los niños (14%)
Teniendo en cuenta todas estas circunstancias en el contexto de la Jerarquía de Necesidades de Maslow, es posible que estemos experimentando un cambio significativo en la forma en que gastamos nuestro tiempo, energía y emociones para hacer lo que es mejor para nuestra salud y seguridad y la de nuestras familias. Este cambio de prioridades es normal y saludable. La pregunta es: ¿cuáles son los mejores pasos a seguir para asegurar que nuestras preocupaciones sean atendidas?
A continuación, abordaremos algunas de estas preocupaciones, incluyendo consejos y formas de ayudar a otros que conozca y que puedan estar experimentando.
Si ha perdido el empleo’;
La pérdida de empleo puede incluir el despido, la reducción de horas o de turnos o el tener que tomarse un tiempo libre no remunerado debido al propio coronavirus o a sus repercusiones (como que los niños no vayan a la escuela). Cuando se les preguntó sobre el impacto del coronavirus, el 32% de las personas dijeron que tendría un efecto muy o algo negativo en sus trabajos, y el 58% dijeron que sentían que los impactos del virus durarían hasta 6 meses para ellos. Los encuestados sobre el impacto único dijeron que lo que más les preocupaba eran los temas financieros (reducción de salarios, menos trabajo contratado, menor tiempo libre remunerado).
La pérdida de un empleo puede ser extremadamente estresante, especialmente en un momento en que los empleadores están evaluando su situación financiera y pueden estar pensando más cuidadosamente en la contratación. Aunque hay cosas que están fuera de su control, hay medidas que puede tomar para prepararse para el éxito. Esto es lo que puede hacer:
Solicitud de subsidio de desempleo
Visite el sitio web de desempleo de su estado’para solicitar las prestaciones por desempleo. El gobierno federal está permitiendo nuevas opciones para que los estados modifiquen sus leyes a fin de proporcionar prestaciones de seguro de desempleo relacionadas con la COVID-19.
Busque recursos laborales
Muchas organizaciones y gobiernos locales están estableciendo recursos laborales para las personas que puedan haber experimentado la pérdida de empleo relacionada con la COVID-19. Empieza visitando nuestra lista de recursos laborales por estados, así como Find Help by Aunt Bertha, una red de atención social.
Recurra a su red de contactos
Utiliza tus contactos, como amigos, familiares, empleadores anteriores, mentores y plataformas de redes profesionales, para saber qué tipo de oportunidades pueden existir. Nunca se sabe lo que la gente puede ofrecer.
Reservar tiempo para la búsqueda de trabajo
Además de sus muchas otras responsabilidades durante este tiempo, la búsqueda de empleo puede parecer un trabajo a tiempo completo en sí mismo. Programe tiempo para su búsqueda de empleo e intente minimizar las distracciones durante este tiempo.
Establecer objetivos de aplicación
Puede ayudarte a mantener la motivación si te fijas objetivos de aplicación diarios o semanales. Cuando haya solicitado el número de empleos que se ha fijado como objetivo, recompénsese de formas pequeñas y significativas. Durante este tiempo, puede ser útil complementar con un trabajo a distancia a tiempo parcial o completo.
Busque los puestos de trabajo que se están contratando actualmente como resultado de COVID-19
La propagación del coronavirus también ha provocado o puesto de manifiesto cierta escasez de talentos, sobre todo en puestos de trabajo como los de almacenistas, repartidores de alimentos, de comestibles o de pedidos, dependientes de tiendas de comestibles y profesionales de la salud (concretamente, enfermeros).
Si ya estás buscando trabajo o quieres cambiar de empleo…
- Prepárese para las entrevistas virtuales. Muchos empleadores siguen contratando, pero es probable que le pidan que haga una entrevista virtual o telefónica en lugar de entrevistas en persona. Lea nuestras mejores prácticas para tener éxito en su próxima entrevista virtual.
- Tener paciencia. Si no recibes respuesta de los empleadores, mantén el impulso y sigue solicitando puestos de trabajo. Asegúrese de adaptar su currículum y su carta de presentación a cada puesto de trabajo, y solicite los puestos en los que su experiencia y su formación coincidan.
- Considere la posibilidad de complementarlas con trabajo a distancia. La búsqueda de trabajos paralelos desde casa puede ayudarte a complementar tus ingresos en caso de que tardes más de lo previsto en encontrar el trabajo adecuado.
Si’trabajas desde casa…
El 36% de los encuestados dijo que puede o puede trabajar desde casa durante este tiempo. Aunque tiene muchas ventajas, trabajar desde casa puede ser una adaptación difícil. Para seguir siendo productivo, debes:
- Establezca un espacio de trabajo designado, idealmente en una zona tranquila con mínimas distracciones
- Establece límites con las personas con las que convives comunicándoles tus horarios y los tiempos de “no molestar”.
- Tome descansos programados regularmente y apague su ordenador a una hora determinada cada día
- Comunicar las horas de trabajo con su jefe y sus colegas y establecer expectativas en torno a las fechas de entrega según su situación
Para obtener más consejos, lea nuestro Guía completa para trabajar desde casa .
El 55% de los encuestados dijo tener hijos. Como muchos colegios están cerrando o dando clases virtuales a causa del coronavirus, hay muchas personas que ahora deben trabajar desde casa y cuidar de sus hijos simultáneamente. Para obtener consejos sobre cómo trabajar desde casa con niños, visite nuestro Guía para padres’para trabajar desde casa con niños .
Si no puede trabajar desde casa…
De los encuestados, el 46% dijo que no podía trabajar desde casa. Muchos trabajos críticos deben ser realizados, sobre todo ahora, por personas que no pueden hacerlo desde casa. Entre ellos se encuentran los dependientes de tiendas de comestibles, los profesionales de la restauración, los dependientes de comercios minoristas, los mecánicos de tiendas de automóviles y los profesionales sanitarios, entre otros.
Si no puede trabajar desde casa, colabore con su jefe para determinar la mejor manera de mantener su salud si tiene que interactuar con otras personas. Revise la política de su lugar de trabajo sobre las bajas por enfermedad y hable con su empleador sobre cualquier cambio en la política a la luz de COVID-19.
Cómo ayudar a los demás
Cuando se les preguntó si consideraban que el brote del coronavirus nos está haciendo más unidos, el 53% estuvo de acuerdo. Dedicar tiempo a practicar la paciencia y la empatía con nosotros mismos y con los que nos rodean mejorará la forma en que nos movemos por el mundo bajo COVID-19. La gente puede estar lidiando con cualquier cantidad de situaciones, por lo que es importante que hagamos todo lo posible por cuidarnos a nosotros mismos y a los que nos rodean.
Lo más útil y eficaz que puede hacer es practicar el distanciamiento social y otros mandatos de prevención proporcionados por su gobierno local y federal, incluidos los CDC. Hacerlo frenará la propagación del COVID-19 y reducirá su impacto en todos los sentidos.
Para conocer más formas de ayudar, si puede, considere:
- Donación a organizaciones que recaudan fondos para sectores muy afectados, como la hostelería y los servicios de alimentación—por ejemplo, el Fondo de Ayuda de Emergencia COVID-19 de la Restaurant Workers' Community Foundation.
- Donar a los bancos de alimentos locales y a las despensas.
- Compartir las oportunidades de trabajo con las personas de su red que se han visto afectadas.
- Conectarse virtualmente con su comunidad a través de videollamadas, debates en grupo y otros foros en línea. Son formas de apoyarse mutuamente aunque no puedan estar juntos físicamente.
¹ Indeed.com: Coronavirus Omnibus Tracker, n=1.035