La Gran Realización: Por qué es posible la felicidad en el trabajo

El inicio de la pandemia mundial ha ofrecido un ritmo más lento y una nueva perspectiva para reflexionar sobre cómo podríamos vivir vidas más felices y satisfactorias. Para muchos, eso significa echar un vistazo más crítico al lugar donde pasamos casi un tercio de nuestras vidas—nuestros trabajos. En un estudio sobre la felicidad en el lugar de trabajo de 2021, encargado por Indeed y realizado por Forrester Consulting, descubrimos que casi el 50% de las personas creen que las expectativas en torno a la felicidad en el trabajo han aumentado en los últimos cinco años. 1 Además, el 97% de las personas considera que la felicidad en el trabajo es posible.

Mientras algunos exigen mantener el trabajo a distancia que se les ofreció durante la pandemia para mantener la flexibilidad y el equilibrio entre el trabajo y la vida privada, otros abandonan por completo sus empleos en busca de un trabajo mejor y más feliz. En un estudio realizado por Microsoft en 2021 sobre el trabajo híbrido, el 40% de los encuestados afirmó que está considerando dejar su empresa este año. Solo en junio, cuatro millones de trabajadores renunciaron. Mientras que algunos llaman a este patrón una “Gran Dimisión,” Indeed ve este momento más bien como una “Gran Realización” de la oportunidad de encontrar un trabajo más feliz y satisfactorio y, a su vez, vidas.

En este artículo, analizaremos por qué es posible la felicidad en el trabajo, por qué la mereces y qué es lo que realmente nos hace felices en el trabajo. Para ayudarnos a ofrecer más transparencia en torno a la felicidad para las personas de todo el mundo, comparte cómo te sientes en el trabajo respondiendo a la encuesta de felicidad laboral de Indeed.

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Por qué la felicidad laboral es importante y alcanzable

En su libro, "The Writing Life," Annie Dillard dice, Cómo pasamos nuestros días es, por supuesto, cómo pasamos nuestras vidas; En nuestro estudio, el 92% de las personas afirmaron que cómo se sienten en el trabajo influye en cómo se sienten en casa. 1 Encontrar formas de ser realmente felices en nuestro trabajo y vida personal es sin duda un logro en sí mismo, pero también nos hace mejores en nuestro trabajo. La Dra. Sonja Lyubomirsky, profesora de psicología y especialista en felicidad, afirma que las investigaciones demuestran que las personas más felices experimentan más éxito, críticas positivas, mayor creatividad, mayores ingresos y menos agotamiento.

Los principales psicólogos y expertos en bienestar también creen que es aún más importante centrarse en el bienestar en tiempos de transición y cambio, lo que sin duda hemos visto en el último año y medio. Además, la pérdida de empleo es uno de los cinco acontecimientos más estresantes en la vida de una persona. El bienestar contribuye a la felicidad general—y las personas más felices son más propensas a ser resistentes, enérgicas e innovadoras en momentos de gran desafío o estrés.

Por lo tanto, tanto si busca un nuevo trabajo como si invierte en el actual, aumentar su felicidad es fundamental, tanto en términos generales para la calidad de vida como para el éxito en su trabajo o búsqueda de empleo.

Una de las preguntas de la Encuesta sobre la Felicidad en el Trabajo de 2021 preguntaba a los encuestados cuáles eran las principales razones por las que se planteaban dejar su trabajo actual en busca de nuevas oportunidades.

La mayoría de los encuestados dijeron que se irían si no se les paga de forma justa (30%), seguido de no sentirse feliz en el trabajo la mayor parte del tiempo y no sentirse con energía cuando se realizan tareas relacionadas con el trabajo. 1 Merece la pena saber cómo te sientes en el trabajo para decidir si estás en el puesto adecuado, con la empresa adecuada, o si ha llegado el momento de hacer un cambio.

Relacionado: Cómo utilizar la puntuación de felicidad laboral en las páginas de empresa de Indeed

Lo que nos hace felices en el trabajo

La felicidad puede significar cosas diferentes para cada persona. Las investigaciones de Indeed’revelan que la gente suele juzgar mal lo que impulsa su felicidad en el trabajo. Aunque muchos creen que la remuneración es el principal factor de predicción de la felicidad, en realidad, los elementos sociales del trabajo resultan ser más importantes. Por ejemplo, aspectos como la energía que aporta el trabajo (17%), la sensación de pertenencia (12%) y el sentido de la misión (11%) se sitúan por encima del salario (5%):

El estudio sobre la felicidad en el trabajo de Indeed’y la consulta de los principales expertos en felicidad, la Dra. Sonja Lyubomirsky y el Dr. Jan-Emmanuel De Neve, director del Centro de Investigación sobre el Bienestar de la Universidad de Oxford’nos han ayudado a identificar los siguientes factores clave de la felicidad en el trabajo:

  • Pertenecer aTengo un sentido de pertenencia en mi empresa
  • EnergíaEn la mayoría de mis tareas laborales, me siento con energía.
  • AgradecimientoHay gente en el trabajo que me aprecia como persona.
  • PropósitoMi trabajo tiene un sentido claro.
  • ConsecuciónEstoy logrando la mayoría de mis objetivos en el trabajo.
  • Compensación2. Me pagan justamente por mi trabajo.
  • ApoyarHay personas en el trabajo que me dan apoyo y ánimo.
  • AprenderA menudo aprendo algo en el trabajo.
  • InclusiónMi entorno de trabajo se siente inclusivo y respetuoso con todas las personas.
  • FlexibilidadMi trabajo tiene la flexibilidad horaria y de ubicación que necesito.
  • Confíe enPuedo confiar en la gente de mi empresa.
  • DirecciónMi jefe me ayuda a tener éxito.
  • Nivel de estrésMe siento estresado en el trabajo, la mayor parte del tiempo.
  • SatisfacciónEn general, estoy completamente satisfecho con mi trabajo.

Aunque pensemos que la remuneración justa y la flexibilidad son motores de la felicidad, podríamos considerarlos más bien como necesidades fundamentales. Una vez satisfechas, podemos centrarnos en los aspectos de nuestro trabajo que resultan más felices, como sentir que perteneces al grupo, hacer un trabajo que te llena de energía y sentirte más apreciado.

Estas dimensiones cambian a lo largo de nuestras vidas y carreras, variando su importancia para cada uno de nosotros como individuos. También pueden variar en función del sector, el cargo, el tipo de trabajo o el horario, la etapa de nuestra carrera y la etapa de la vida. Encontrar formas pequeñas pero significativas de integrar estas dimensiones en tu trabajo actual o en tu búsqueda de empleo puede ayudarte a encontrar más éxito, productividad, creatividad y, por supuesto, felicidad.

Un buen punto de partida es identificar los principales impulsores de la felicidad. Para ello, ten en cuenta tus respuestas a las siguientes preguntas:

  • ¿Cómo resuena en ti cada uno de los impulsores clave de la felicidad?
  • ¿Hay algunos que destacan más que otros?
  • ¿Qué significa para ti cada una de ellas?
  • ¿Cómo podrías priorizarlas por orden de importancia?

Para obtener más consejos, escuche al jefe de felicidad en el trabajo de Indeed y a un experimentado entrenador de carrera en nuestro Job Cast, Bienestar en el trabajo: Entender qué impulsa la felicidad en el trabajo .


1Informe sobre la felicidad en el lugar de trabajo de Indeed, un estudio por encargo (n=4.033) realizado por Forrester Consulting, 2021

Informe sobre la felicidad en el trabajo, 2021:

Este informe comparte los resultados de una investigación realizada en línea por Forrester Consulting en nombre de Indeed, realizada en marzo de 2021. Forrester Consulting encuestó a adultos mayores de 18 años que declararon trabajar a tiempo completo, a tiempo parcial y a personas que buscaban activamente un nuevo puesto: se encuestó a 4.033 adultos estadounidenses.

Para garantizar una muestra representativa, se establecieron cuotas por edad, educación, género, geografía e ingresos.

La investigación exploró una variedad de temas relacionados con la felicidad en el trabajo, incluyendo la felicidad en diferentes aspectos de la vida general de los encuestados, la contribución de la felicidad en el lugar de trabajo a la felicidad general, la importancia de las diferentes dimensiones de la felicidad en el lugar de trabajo y los factores subyacentes que los encuestados creen que influyen en las diferentes dimensiones de la felicidad en el lugar de trabajo.

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