Tener una percepción positiva de su autoestima puede mejorar en gran medida su calidad de vida, así como ayudarle a tener éxito en su puesto y avanzar en su carrera. Por lo tanto, entender la autoestima en el trabajo es extremadamente importante, independientemente del ámbito o del nivel en la organización.
En este artículo, explica qué es la autoestima, explora por qué es importante en el lugar de trabajo y ofrece consejos sobre cómo mejorarla.
¿Qué es la autoestima?
La importancia de la autoestima en el trabajo
La autoestima en el trabajo puede influir en su rendimiento laboral de muchas maneras. La confianza en uno mismo, la percepción de que se confía en las habilidades, el carácter y el juicio, por ejemplo, suele ser un resultado de la autoestima.
Reconocer la autoestima puede aumentar el compromiso en el trabajo, lo que conduce a una mayor productividad y a la mejora de las relaciones con los compañeros de trabajo. Los empleados que valoran su valía tienden a concentrarse mejor y pueden encontrar el trabajo más satisfactorio.
Tu sentido de la autoestima te ayuda a confiar en tu propio juicio y a tomar mejores decisiones, que son importantes cualidades de liderazgo que pueden ayudarte a avanzar en tu carrera. La autoestima puede darte la confianza necesaria para dirigir reuniones, apoyar a otros miembros del equipo y tener mayor autonomía en el trabajo. También puede ayudarle a mostrar la confianza necesaria para impresionar a un entrevistador o ayudarle a producir el mejor trabajo, lo que le permitirá obtener primas o aumentos de sueldo.
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Consejos para fomentar el sentido de la autoestima en el trabajo
Utiliza estos consejos para reforzar tu sentido de la autoestima en el trabajo y aumentar tu rendimiento laboral:
Defina su valor
Primero tienes que reconocer lo que vales. Asigne valor a sus habilidades y experiencia. Esto puede incluir cobrar el valor total de tus servicios o tener confianza cuando interactúas con tus compañeros de trabajo. Puedes establecer un límite para la cantidad de trabajo que aceptas para ayudar a eliminar el estrés y maximizar la calidad de las tareas que realizas.
Identifique su propósito
Considera las cualidades que quieres que los demás reconozcan en ti. Utiliza estas ideas para crear objetivos profesionales, y luego haz un plan para alcanzarlos. Tu sentido de la autoestima probablemente florezca si sientes que estás trabajando activamente para lograr tus deseos.
Recuerda tus éxitos
Tómese un tiempo para pensar en lo que ya ha conseguido. Considere la posibilidad de crear un tablero visual, un archivo digital o una lista continua de estos éxitos que pueda consultar regularmente. Del mismo modo, podría llevar un boletín de notas o un diario de sus esfuerzos. Aunque no consigas un objetivo importante, anota tres logros que consigas cada día de trabajo. Al final de la semana, tendrás 15 recordatorios de tu autoestima.
Identifique sus puntos fuertes y débiles
Considerar tus áreas de fortaleza y debilidad y aceptarlas te ayudará a construir tu sentido de autoestima. Pregúntese cuándo sintió que era la mejor versión de sí mismo y cuándo sintió que estaba creciendo. Una vez que identifiques tus puntos fuertes, podrás aprovecharlos para lograr más en el trabajo. En lugar de pensar negativamente en tus debilidades, puedes elaborar un plan para mejorar. Además, puedes aceptarte tal y como eres y darte más tiempo para alcanzar tus objetivos. Una parte crucial para encontrar tu sentido de la autoestima es aceptarte por lo que eres.
Pedir retroalimentación
Considere la posibilidad de preguntar a sus supervisores y compañeros de trabajo qué es lo que creen que usted hace mejor. Los comentarios positivos pueden aumentar tu confianza en ti mismo, y puedes utilizar cualquier crítica constructiva como una oportunidad para mejorar.
Construir buenas relaciones
Aunque tu autoestima se basa en factores internos, cultivar relaciones positivas con tus compañeros de trabajo y supervisores puede aumentar tu confianza. Crear un perfil o una red de contactos en tu comunidad laboral no sólo aumentará tu visibilidad en tu carrera, sino que también te ayudará a reconocer que eres una persona valiosa.
Asumir un trabajo significativo
Sentirse comprometido con lo que uno hace es una parte importante de su identidad. Puedes intentar ir más allá de centrarte en la productividad para encontrar tu pasión. Si te resulta difícil encontrar el sentido de tus tareas diarias, intenta incorporar a tu lugar de trabajo algo que sea significativo para ti, como sugerir formas de que tu oficina sea más consciente del medio ambiente u organizar una campaña de caridad.
Centrarse en uno mismo
Tenga en cuenta sus reacciones ante los demás. Intenta identificar cómo te sientes cuando tus compañeros de trabajo se comunican contigo y considera si tus reacciones demuestran tu valía. Puedes trabajar para responder a los demás de forma que muestres tu valor hablando con seguridad y manteniendo una buena postura. Considera la posibilidad de empezar el día con afirmaciones diarias sobre quién eres y qué aportas al mundo.
Centrarse en las soluciones
Considere cualquier problema al que se enfrente como una oportunidad para mejorar. Incluso podría adoptar un mantra, como “Yo’lo valgo todo” o “Soy fuerte” que repetir a lo largo del día para guiarse hacia pensamientos positivos y el reconocimiento de su valor intrínseco.