La rueda de la vida: Qué es y cómo se utiliza

Cuando se trabaja a tiempo completo, puede resultar difícil encontrar un equilibrio entre las responsabilidades profesionales y las personales. A lo largo de los años, se han desarrollado muchas estrategias y herramientas para ayudarle a lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal, y la rueda de la vida es una de ellas. En este artículo, explicamos qué es una rueda de la vida, las categorías y estilos que se suelen utilizar para crearla, los pasos que debes seguir para crearla y utilizarla y las respuestas a algunas preguntas frecuentes relacionadas con la rueda de la vida.

¿Qué es una rueda de la vida?

La rueda de la vida, también conocida como la rueda del equilibrio de la vida, la rueda del coaching o la rueda de la vida, es una herramienta visual que se utiliza para evaluar y comprender el grado de equilibrio de su vida actual. Con esta herramienta, usted traza las áreas de su vida en un círculo que se asemeja a los radios de una rueda, de ahí su nombre. Suele ser utilizado por personas de cualquier sector, profesión y etapa de la vida para ayudar a conseguir un equilibrio entre la vida laboral y personal, asegurándose de que están satisfechos y son eficaces en las áreas más importantes de su vida.

Categorías de la rueda de la vida

Se puede desarrollar una rueda de la vida con hasta 10 categorías, dependiendo de las áreas de enfoque de su vida. Aparte de la diferencia en el número de categorías que puedes elegir, los nombres asignados a cada una de ellas pueden variar según los recursos. Las categorías generales que se encuentran en una rueda de la vida son

Crecimiento personal

A veces etiquetada como "autodesarrollo" o "aprendizaje", esta categoría representa el tiempo que dedicas a trabajar para conseguir tus objetivos personales.

Carrera

La categoría de carrera a veces se divide en su propia "rueda de negocios" para que los usuarios puedan subcategorizar las áreas de enfoque de sus carreras.

Finanzas

A veces se denomina "seguridad financiera" o "dinero", pero se refiere a su éxito en la gestión, el presupuesto, el ahorro y la inversión de su dinero.

Diversión y ocio

También puede etiquetar esto como "recreación" o "social"

Otro significativo

Puede llamar a esto "cita" o "compañero de vida" dependiendo de su situación personal y preferencia.

Ambiente

Esta categoría puede utilizarse para evaluar su entorno laboral o doméstico.

Salud

Algunos prefieren dividir esta categoría en una distinción física y otra emocional.

Familiares y amigos

Muchos prefieren dividir esto en dos categorías distintas.

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Estilos de diseño de la rueda de la vida

A la hora de crear una rueda de la vida, puede elegir entre varios diseños diferentes que funcionan de forma similar pero que muestran la información de forma ligeramente diferente. En última instancia, debe elegir un diseño que le resulte más fácil de entender y leer. Aunque se han interpretado de varias maneras, los dos estilos principales de la rueda del equilibrio vital son:

La tela de araña

Este estilo se asemeja más a un gráfico porque cada segmento está formado por líneas para medir con precisión tu satisfacción en esa área de interés. Como resultado, acaba pareciéndose mucho a una tela de araña. A menudo se utiliza este estilo para una rueda de la vida generada por ordenador, ya que es más fácil de trazar para los ordenadores.

La tarta

Esta rueda de la vida, que a veces se conoce como el estilo original, se asemeja a las porciones de pizza o pastel. Para utilizarla, se califica cada área y luego se traza una línea entre los segmentos.

Cómo utilizar una rueda de la vida

Para crear y utilizar una rueda de la vida, debe seguir estos pasos:

1. Determine las áreas de interés de su vida'.

Puede empezar por dedicar tiempo a pensar en las dimensiones más importantes de su vida. Para ello, puede centrarse en las:

  • Los ámbitos más importantes de su vida: Puedes utilizar cosas como la educación, la carrera, la familia, los amigos, el placer, el servicio público, la libertad financiera, la forma física, la positividad o la expresión artística.
  • Las funciones que tiene: Algunos de los papeles que puedes desempeñar son el de amigo, líder de la comunidad, jugador deportivo, miembro de un equipo, colega, gerente, padre o cónyuge.
  • Una combinación de ambos: Utilizando este método, sólo tendrías que reflexionar sobre todas las cosas que consideres prioritarias.

2. Crea una rueda con las categorías que hayas elegido

Una vez que haya decidido cuáles son las áreas de interés de su vida, puede crear un diagrama en el que quepan tantas categorías y luego etiquetar cada radio de su rueda de la vida.

3. Evaluar cada área

En su vida, es probable que experimente momentos en los que hay que dedicar más atención a ciertas áreas o funciones que a otras. El concepto que subyace en la rueda de la vida es que puedes encontrar la plenitud y la felicidad si consigues encontrar el equilibrio adecuado entre cada dimensión. Revisa cada categoría y evalúa cuánta atención le dedicas actualmente en una escala de 0 a 10, siendo 0 la más baja y 10 la más alta. Una vez que determine la puntuación de una categoría, anótela y márquela en el radio correspondiente.

4. Conectar los puntos

Una vez que haya pasado por cada categoría y haya marcado su puntuación en su rueda de la vida, conecte cada marca alrededor del círculo. Al conectar los puntos, puedes ver cómo se compara cada área y decidir si tu rueda se ve y se siente equilibrada.

5. Compare los resultados con sus niveles ideales

Las distintas áreas de tu vida requieren diferentes cantidades de atención, concretamente en las distintas estaciones. En otras palabras, conseguir una vida equilibrada no tiene por qué significar que se preste la misma atención a cada categoría. Considera cuál es tu nivel de atención ideal para cada categoría y luego traza esas puntuaciones en tu rueda de la vida con un color diferente.

6. Tome medidas para abordar las áreas que le gustaría mejorar

Evalúa las lagunas que existen entre tu equilibrio vital actual y el ideal. Puede haber áreas a las que sientas que no puedes dedicar la atención deseada porque estás demasiado centrado en otra dimensión. Con esta herramienta visual, puedes identificar las lagunas y decidir qué necesitas hacer para establecer el equilibrio.

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Preguntas frecuentes sobre la rueda de la vida

He aquí algunas respuestas a las preguntas más frecuentes sobre la rueda de la vida:

¿Quién inventó la rueda de la vida?

Paul J. Meyer, uno de los creadores de lo que hoy se conoce como coaching de vida y fundador del Success Motivation Institute, desarrolló la rueda de la vida' versión moderna en 1960.

¿Cómo se puede utilizar una rueda de la vida en una consulta de coaching?

La rueda de la vida tiene muchos usos en el ámbito del coaching, como por ejemplo

  • Establecer la confianza con un posible cliente
  • Reconocer y priorizar los objetivos de un cliente' s
  • Visualizar el progreso de un cliente's
  • Comprobar cómo se siente un cliente
  • Descubrir por qué un cliente está estresado o insatisfecho
  • Ayudar a un cliente a realizar su situación vital ideal
  • Evaluar qué objetivos son los más importantes para un cliente

¿Cuáles son las áreas de interés para una rueda de negocios?

Si decide crear una rueda específica para su empresa, debe utilizar categorías específicas que son imprescindibles para el crecimiento y la sostenibilidad de su empresa a largo plazo. Estos son los aspectos que necesitan una gestión, un seguimiento y un desarrollo constantes, como:

  • Web y digital
  • Gestión, desarrollo de equipos y liderazgo
  • Desarrollo de productos y servicios, investigación y desarrollo e innovaciones
  • Atención al cliente
  • Legal, contabilidad, administración, finanzas y operaciones
  • Marca, ventas y marketing

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