Motivación Intrínseca vs. Extrínseca

Identificar tus motivadores internos y externos puede ayudarte a ser más eficiente, a sentirte más satisfecho y a lograr un crecimiento en tu carrera. Cuando se trata de lo que nos motiva, generalmente se clasifica en una de las dos categorías: intrínseca o extrínseca. La motivación intrínseca es cuando uno está motivado para completar una tarea debido a objetivos o recompensas personales, y la motivación extrínseca es cuando uno completa una tarea para evitar un castigo o ganar una recompensa.

En este artículo analizaremos las diferencias entre la motivación intrínseca y la extrínseca en el trabajo con ejemplos de cada una de ellas.

Motivación intrínseca frente a motivación extrínseca

La motivación intrínseca implica realizar una tarea porque le resulta personalmente gratificante. La motivación extrínseca implica la realización de una tarea o la exhibición de un comportamiento por causas externas, como evitar un castigo o recibir una recompensa. Aunque ambos tipos de motivación son importantes, tienen efectos diferentes en la forma de trabajar.

¿Qué es la motivación intrínseca?

La motivación intrínseca es cuando uno se siente inspirado o con energía para completar una tarea porque es personalmente gratificante. En otras palabras, uno realiza la actividad por un impulso interno y no por una recompensa externa de algún tipo. Con la motivación intrínseca, el propio comportamiento se convierte en la recompensa. Algunos ejemplos de motivación intrínseca son

  • Limpiar la casa porque te gusta que esté ordenada
  • Jugar un partido de fútbol porque te gusta el deporte
  • Leer un libro sobre un tema que le interese
  • Armar un rompecabezas porque te gusta el desafío

¿Qué es la motivación extrínseca?

La motivación extrínseca se produce cuando uno se siente inspirado a realizar una tarea para obtener una recompensa o evitar un castigo. En el caso de la motivación extrínseca, no realizas la tarea porque te gusta o te satisface. En cambio, la realiza porque cree que evitará algo desagradable o porque obtendrá algo a cambio. Algunos ejemplos de motivación extrínseca son:

  • Limpiar tu casa para que tu compañero de piso no te reprenda
  • Jugar un partido de fútbol porque se quiere ganar un trofeo
  • Leer un libro porque quieres sacar una buena nota en la escuela
  • Armar un rompecabezas porque quieres ganar un premio

Motivación intrínseca vs. extrínseca: ¿Cuál es la mejor?

La principal diferencia entre la motivación intrínseca y la extrínseca es que la motivación intrínseca procede del interior y la extrínseca del exterior. Sin embargo, ambos tipos de motivación pueden diferir en su nivel de eficacia.

La motivación extrínseca es beneficiosa en algunos casos. Por ejemplo, trabajar para obtener una recompensa de algún tipo puede ser útil cuando se necesita completar una tarea que normalmente podría resultar desagradable.

La motivación intrínseca, sin embargo, suele ser un método más eficaz a largo plazo para alcanzar objetivos y completar tareas de forma que uno se sienta realizado. Si bien la motivación extrínseca es útil en determinadas situaciones, con el tiempo puede llevar al agotamiento o a la pérdida de eficacia.

A veces, la motivación intrínseca y la extrínseca pueden trabajar juntas para ayudar a completar una tarea. Por ejemplo, si tiene un trabajo y está trabajando para completar un proyecto, puede estar motivado extrínsecamente para terminarlo para ganar un aumento de sueldo, y puede estar motivado intrínsecamente para terminarlo porque le gusta el proyecto y quiere hacer un buen trabajo.

Utilizar la motivación intrínseca en el trabajo

Hay muchas formas de aplicar la motivación intrínseca en el trabajo. Por ejemplo, proporcionar y recibir comentarios positivos es una de las mejores formas de aumentar la motivación. Si le interesa fomentar la motivación intrínseca entre su equipo, tenga en cuenta lo siguiente:

Para los directivos

Para apoyar la motivación intrínseca de su equipo, sea intencional con sus comentarios. Las críticas positivas que sean específicas y que den poder ayudarán a las personas a entender sus normas y expectativas. Además, asegúrese de no alabar en exceso un trabajo que no es significativo para su equipo.

Para los contribuyentes

Como colaborador, debes decirles a los gerentes constantemente cuándo y cómo sus comentarios te ayudan a estar motivado. Además, dales un feedback positivo cuando su orientación haya sido especialmente útil. Cuando proporciona una retroalimentación positiva a sus gerentes sobre lo que lo motiva, usted' los está motivando extrínsecamente para que continúen dirigiéndolo con éxito.

Utilizar la motivación extrínseca en el trabajo

En algunos entornos, la motivación extrínseca es necesaria para el trabajo diario. Además, las recompensas extrínsecas, como las primas, las comisiones, los premios o las recompensas, son lo único que puede fomentar el interés por determinadas tareas. Para utilizar con éxito la motivación extrínseca, tenga en cuenta lo siguiente:

Para los directivos

Cuando quiera utilizar la motivación extrínseca como directivo, es importante ofrecer recompensas de forma estratégica. Aunque las recompensas externas pueden motivar eficazmente a su equipo para que asuma un nuevo reto, aprenda una nueva habilidad o alcance un objetivo trimestral, también debe asegurarse de que les da los recursos necesarios para que asuman los proyectos y las habilidades que les apasionan.

Para los contribuyentes

Trabaja por las recompensas que te agradan, pero sé consciente de tus límites y tómate descansos cuando los necesites. Asegúrate también de reservar tiempo para explorar nuevas habilidades y actividades que te interesen por gusto o simplemente para aprender algo nuevo.

Tanto la motivación intrínseca como la extrínseca son formas importantes de impulsar el comportamiento. Cuando comprenda las diferencias entre los dos tipos de motivación, también podrá comprender mejor cómo estimular a las personas.

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