10 formas de encontrar la felicidad en tu carrera profesional

Las prioridades de la carrera y el lugar de trabajo pueden ser tan diversas como los profesionales que las deciden. De las muchas métricas que la gente utiliza para determinar qué trabajos seguir, muchos priorizan la felicidad en el trabajo a la hora de determinar su trayectoria profesional. Ser feliz en el trabajo puede tener muchos beneficios, como el aumento de la productividad y el bienestar personal.

En este artículo, compartimos diez formas de encontrar la felicidad en tu trabajo, hablamos de la búsqueda de un nuevo empleo y compartimos algunos de los beneficios de ser feliz con tu trabajo para ayudar a la satisfacción de tu carrera.

Formas de encontrar la alegría en el trabajo si no estás contento con tu trabajo

Para contribuir a su eficacia y bienestar en su carrera, he aquí diez maneras de encontrar la felicidad en su función actual:

Practicar la atención

Ser consciente del momento actual, de lo que estás experimentando y de cómo te hace sentir puede ayudarte a aumentar tu felicidad en el trabajo. Esta práctica, conocida como mindfulness, puede ayudar a algunas personas a sentirse más tranquilas y menos reactivas en el trabajo, lo que contribuye a la felicidad de muchos individuos. Considere la posibilidad de investigar las técnicas de atención plena para probarlas en el trabajo o de explorar los programas de bienestar mental que pueda ofrecer su empresa.

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Encontrar el equilibrio entre la vida laboral y la personal

Equilibrar las exigencias de tu trabajo con tus valores y prioridades personales puede contribuir a tu felicidad en el trabajo, ya que posiblemente mantengas una mayor sensación de plenitud y calma. Intente identificar su propio equilibrio ideal entre vida y trabajo, y tome medidas para alcanzar ese equilibrio si es posible hacerlo. Si tu empresa proporciona recursos para ayudarte con este objetivo, comprueba si puedes utilizarlos para favorecer tu felicidad profesional.

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Personalice su espacio de trabajo

Si puede, intente personalizar su espacio de trabajo con artículos o recuerdos que le aporten alegría. Objetos como plantas, fotos y otros recuerdos personales pueden ser adiciones positivas a un espacio de oficina, por ejemplo. Un casillero puede ser otro buen lugar para colocar los objetos que te alegran, o un espacio de almacenamiento personal en la sala de descanso. Ver estos objetos con regularidad puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo y tu perspectiva en el trabajo.

Celebrar el éxito

Reflexione sobre su experiencia laboral e identifique los logros de los que se siente orgulloso. Considera la posibilidad de utilizar estos puntos como afirmaciones para apoyar tu felicidad en los momentos de estrés. Incluso puede considerar la posibilidad de escribirlos y colocarlos en un lugar donde los vea con frecuencia. Estate atento también a los nuevos éxitos, porque esperar a celebrar tus victorias puede ser una buena forma de encontrar la felicidad en el trabajo.

Tómate un descanso

A veces el descanso puede restablecer tu perspectiva y ayudarte a sentirte más positivo en el trabajo. Asegúrate de tomar descansos durante el día si puedes, e intenta desconectar del trabajo durante estos momentos si es posible. Si puede, y si le ayuda a mejorar su perspectiva en el trabajo, considere la posibilidad de tomarse un tiempo fuera del lugar de trabajo, ya sea en casa o de vacaciones. Un tiempo adecuado para recuperarse del estrés laboral podría aumentar su felicidad en el trabajo.

Toma decisiones saludables

Las elecciones saludables pueden aumentar su bienestar personal y profesional y traducirse en una mayor felicidad en el trabajo. Por ejemplo, llevar una dieta equilibrada puede ayudarte a sentirte físicamente enérgico en el trabajo. Dormir bien por la noche, si es posible, también puede ayudarte a sentirte renovado y preparado para afrontar los retos de cada día. Del mismo modo, hacer ejercicio, si puedes, puede ayudarte a sentirte bien en el trabajo.

Buscar tutores

Encontrar un buen mentor y recurrir a él en momentos de desafío o estrés puede ser una buena manera de encontrar la felicidad en el trabajo. Esto se debe a que puede contar con ellos para que le ayuden a resolver problemas, a validar sus éxitos y a encontrar los aspectos positivos de su función actual. Si todavía no tiene un mentor de confianza, considere la posibilidad de explorar su red profesional y hacer conexiones que puedan servir para esta función.

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Manténgase positivo

Buscar las partes positivas de tu experiencia laboral también puede ayudarte a ser más feliz y eficaz en el trabajo. Por ejemplo, ver los retos como una oportunidad de aprendizaje puede ser una experiencia positiva si te gusta el crecimiento profesional. Las relaciones agradables en el lugar de trabajo también pueden ser una forma de disfrutar de su función actual.

Comunicarse y colaborar

Una comunicación adecuada y el trabajo en equipo pueden ayudarte a sentirte más feliz en el trabajo al cultivar interacciones profesionales positivas. Intenta acercarte a tus colegas de forma positiva y establecer conexiones amistosas si puedes. Trabajar en los retos de forma colaborativa también puede ayudarte a sentirte eficaz y productivo en el trabajo, lo que puede contribuir a la sensación de felicidad.

Persigue nuevos retos

Encontrar retos profesionales satisfactorios en tu función actual puede favorecer tu felicidad en el trabajo, especialmente si disfrutas aprendiendo nuevas habilidades y alcanzando nuevos objetivos. Considera la posibilidad de discutir tu papel y tus tareas con un líder, si tiene sentido para tu situación, y ver si puedes asumir tareas diferentes o adicionales. Si puedes realizar de forma independiente tareas significativas en tu función, intenta hacerlo para favorecer tu satisfacción profesional.

Considere la posibilidad de cambiar de posición

Puedes plantearte cambiar de trabajo para buscar la felicidad laboral. Si has explorado tus opciones para encontrar la alegría en tu puesto actual, puede que quieras encontrar un empleo alternativo para aumentar tu satisfacción laboral. Elabora una lista de prioridades en las que hacer hincapié a la hora de buscar un nuevo puesto, y considera la posibilidad de ser flexible en cuanto a los factores que menos afectan a tu felicidad. Utiliza las herramientas de búsqueda en Internet para encontrar ofertas de trabajo que puedan ajustarse a las prioridades que has identificado.

También puede aprovechar su red profesional para conocer nuevas oportunidades que se ajusten a sus factores clave de felicidad. Asegúrese de establecer una red de contactos si todavía está empleado en su puesto actual, dependiendo de si quiere que su actual empleador sepa que está considerando un nuevo trabajo.

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Beneficios de ser feliz con tu trabajo

Estar contento con tu trabajo puede aumentar tu bienestar profesional y personal. Aquí hay algunos beneficios de ser feliz con tu trabajo:

  • Productividad: Estar contento con tu trabajo puede ayudarte a ser más productivo al aumentar tu motivación y eficiencia en las tareas diarias.
  • Disfrutar: Aunque es posible encontrar el disfrute en un trabajo menos ideal, estar contento con el trabajo en sí puede ayudarle a obtener un mayor disfrute de cada día.
  • Conciliación de la vida laboral y familiar: Estar contento con tu trabajo puede facilitar un buen equilibrio entre la vida laboral y la personal al ayudarte a identificar dónde y cómo te gustaría establecer los límites entre tu vida personal y profesional.
  • Salud: La felicidad en el lugar de trabajo puede contribuir a su salud mental y física, ya que puede reducir los niveles de estrés, lo que puede contribuir al bienestar general.