Un individuo de mente abierta es menos crítico y más inquisitivo, introspectivo y reflexivo. Como las personas de mente abierta son capaces de evaluar múltiples perspectivas antes de tomar una decisión, los demás pueden verlas como más honestas y fiables. Ser más abierto de mente puede ser difícil, pero ofrece una serie de ventajas tanto para ti como para los demás.
En este artículo, hablaremos de lo que significa ser de mente abierta, de los beneficios que puede reportar ser de mente más abierta y de cómo ser de mente más abierta.
¿Qué significa tener la mente abierta?
Estar abierto a otros puntos de vista equivale a tener la mente abierta. Las personas de mente abierta pueden evaluar de forma justa experiencias, creencias, emociones, objetivos o argumentos que difieren de los suyos. Las personas de mente abierta son excelentes oyentes que intentan comprender cómo perciben las situaciones los demás. Valoran los entornos diversos porque son capaces de interactuar con personas con ideas y antecedentes únicos.
Ventajas de tener una mentalidad abierta
Ser más abierto puede ofrecer muchos beneficios mentales y emocionales, por ejemplo:
- Conocer mejor las diferentes creencias, estilos de vida y culturas del mundo.
- Ganar empatía con otras personas, incluso con aquellas con las que se tiene poco en común.
- Desarrollar la capacidad de autorreflexión y de pensar más detenidamente en sus propias experiencias, pensamientos y decisiones.
- Aumentar su confianza en sus propias creencias e ideas.
- Construir la fuerza mental y la capacidad de razonamiento.
- Mejorar su capacidad de ser más realista u optimista.
- Ser más honesto sobre tus emociones con los demás y contigo mismo.
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Cómo tener la mente abierta
Convertirse en un individuo de mente abierta lleva tiempo, porque cambiar la forma en que funciona la mente puede ser un reto. El camino hacia la apertura mental es más fácil cuando se piensa en ello como un proceso continuo en el que se puede trabajar constantemente. He aquí diez maneras de ayudarte a convertirte en una persona más abierta:
1. Sea consciente de sus prejuicios
Los prejuicios afectan a la forma en que interpretamos la información y pueden provocar juicios o estereotipos. Ser más conscientes de nuestros propios prejuicios es el primer paso para desafiarlos y estar abiertos a nuevas ideas.
Cuando asuma una nueva información, haga una pausa y considere cómo sus prejuicios afectan a su interpretación de esa información. Si se siente preparado para aceptar la información adicional, piense en cómo esta información podría confirmar sus creencias existentes. Si tu respuesta es rechazar la información, considera qué opiniones tienes ya que hacen que te resulte difícil aceptarla.
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2. Considere el punto de vista opuesto
Piense en los temas sobre los que tiene fuertes opiniones. A continuación, imagina la perspectiva de alguien del otro lado de la discusión. Intenta escribir al menos tres razones por las que alguien podría tener esa opinión contraria. También puedes considerar la posibilidad de leer un artículo de prensa o un libro sobre alguien que realmente cree en ese punto de vista opuesto. Ser capaz de imaginar la perspectiva de otra parte, aunque sigas manteniendo tus creencias anteriores, te ayuda a ver el tema con más matices y a ser más abierto de mente cuando consideres otros temas.
3. Practicar una interpretación generosa
La interpretación generosa es el proceso de asumir que las personas tienen buenas intenciones. Va más allá de considerar simplemente el punto de vista de otra persona y busca activamente justificaciones positivas para sus acciones. Asumir que alguien está teniendo un mal día cuando te grita, en lugar de suponer que quería molestarte, es un ejemplo común de interpretación generosa.
Por ejemplo, si un compañero de trabajo hace algo que te molesta, piensa en la situación desde su perspectiva. Considera cuál puede haber sido su motivación o qué otras cosas pueden estar ocurriendo en su vida que hayan afectado a esta decisión. La interpretación más generosa supondría que el compañero de trabajo tenía buenas intenciones o estaba preocupado por otras cosas, aunque sus acciones fueran molestas. Está bien que reconozcas tus sentimientos negativos por las acciones de este compañero de trabajo, aunque intentes sentir simpatía por él.
4. Hacer preguntas
Las personas de mente abierta tienden a hacer preguntas más que a ofrecer sus propias opiniones o discutir. Puedes practicar el hacer más preguntas durante casi cualquier conversación. Por ejemplo, si un compañero de trabajo está hablando de uno de sus pasatiempos que usted nunca ha probado, pregúntele más detalles sobre cómo hacer el pasatiempo y qué disfruta de él.
También puedes hacer más preguntas durante las conversaciones sobre temas más emotivos. Si un compañero de trabajo empieza a hablar de un tema político sobre el que tienes opiniones opuestas, haz preguntas sobre sus puntos de vista en lugar de debatirlos. Intenta aprender en lugar de ponerte inmediatamente a la defensiva sobre tus propias opiniones. Si decides debatir con el compañero de trabajo más adelante, ambos podréis mantener una conversación más compleja sobre el tema en lugar de limitaros a discutir.
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5. Piensa en el punto de vista neutral
Los políticos y los medios de comunicación a menudo discuten cuestiones políticas como si sólo hubiera dos perspectivas opuestas. Sin embargo, con frecuencia también hay un punto de vista neutral.
Intenta hacer una lluvia de ideas sobre las posibles razones de un punto de vista neutral sobre uno de estos temas. También puedes preguntar a un amigo si puedes hablar de este tema mientras él simplemente escucha y luego resume lo que dices. Esta técnica de hacer que otra persona te repita tus palabras puede ayudarte a ver una situación de forma más objetiva.
6. Hacer nuevas conexiones
Conectar con personas que tienen una variedad de perspectivas en la vida es una gran manera de ser más abierto de mente. Intente buscar conexiones con personas con las que normalmente no se encuentra ni interactúa durante un periodo prolongado. Por ejemplo, puedes invitar a comer a un compañero de trabajo porque nunca has pasado tiempo con él fuera del trabajo. Aunque tengas muy poco en común con este compañero de trabajo, aprovecha la oportunidad para conocer mejor sus intereses y su personalidad.
7. Experimentar diferentes medios de comunicación
Considerar otras perspectivas puede resultar más fácil cuando conocemos mejor a las personas que podrían tener esas perspectivas. Leer libros, ver películas, escuchar podcasts o experimentar otros tipos de medios de comunicación y arte pueden ayudarnos a imaginar o simpatizar con diferentes puntos de vista.
Busque medios y arte creados por o sobre personas diferentes a usted. Por ejemplo, puede leer un libro escrito por alguien con una religión diferente o ver un programa de televisión sobre personas de otro país.
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8. Únase a un nuevo grupo
El cambio de mentalidad puede ser más fácil si cuenta con un sistema de apoyo. Una forma de crear este sistema de apoyo es involucrarse en un grupo u organización de mentalidad abierta.
Podría unirse a un reto de diversidad de lectura en su biblioteca o librería local. O tal vez haya una organización no partidista en su país en la que personas con diversas opiniones políticas se reúnen para hablar, organizarse y ayudar a otros a informarse sobre temas como el derecho al voto. Si tu supervisor lo aprueba, podrías incluso crear un grupo en tu lugar de trabajo.
9. Reformular los pensamientos negativos
Las personas de mente abierta suelen ser más realistas u optimistas en su perspectiva. Intente ser consciente de cuándo su mente llega inmediatamente a una decisión o conclusión negativa. Vea si puede alterar ese pensamiento negativo y adoptar un enfoque más neutral ante una situación.
Por ejemplo, si cree que una tarea de trabajo es imposible, intente pensar en la tarea como un reto. Considere otros obstáculos que haya superado en el pasado y lo que le han enseñado. Reconozca que está bien no tener éxito del todo si ha dado lo mejor de sí mismo.
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10. Reconozca que está aprendiendo
Admitir cuando uno se equivoca puede ser un reto, pero la capacidad de reconocer tus errores puede ayudarte a ser más abierto de mente. Darte cuenta de que tus ideas pueden ser incorrectas puede ayudarte a saber cómo aprender de la experiencia y hacerlo mejor en el futuro. Cuando alguien te ayude a cambiar de opinión sobre un tema, muéstrale tu agradecimiento y dale las gracias por dedicar el tiempo y el esfuerzo necesarios para ayudarte a abrir tu mente y educarte.