La profesión correcta viene determinada por numerosos elementos: tus habilidades, tu formación, tus credenciales, la ubicación del sector, la cultura del trabajo, la conciliación de la vida laboral y personal, el salario y mucho más. Cuando alguien pregunta qué trabajo le gustaría, estas son las primeras cosas que se le ocurren, pero todas ellas pueden englobarse en el tipo de personalidad. Tu tipo de personalidad determina cómo manejas el estrés, te comunicas con los demás y evalúas la información para tomar decisiones.
En este artículo, se analizan las características de una personalidad de tipo A en cuanto a la gestión del estrés, la creatividad, la organización y otros parámetros.
Es importante tener en cuenta que la personalidad tipo A ha sido reclasificada como algo más que un único rasgo, más bien, es un conjunto de comportamientos conocidos colectivamente como patrón de comportamiento tipo A (TABP).
Rasgos comunes del TABP
Las personas con TABS, según la teoría, experimentan una mayor angustia por los factores estresantes diarios que las personas con personalidades de tipo B. El comportamiento tipo A se define como una personalidad caracterizada por la competitividad, el deseo de control, la ambición, el impulso, la impaciencia, la frialdad y el afán de perfección.
Puntos fuertes comunes del TABP
Las personalidades del TABP poseen fuertes cualidades positivas que les permiten hacer su trabajo bien y a tiempo. A continuación se presentan algunos de los puntos fuertes más comunes de estas personas:
- Independiente: Puede trabajar fácilmente y mantenerse en la tarea sin supervisión y es muy funcional cuando trabaja solo. Las cualidades de liderazgo suelen manifestarse aquí, debido a la sensación de que la persona responsable de todo lo que sale mal o bien es usted;
- Impulsado: Tanto si se trata de cumplir el plazo de un proyecto como de ganar un debate, este rasgo le asegura que aguantará hasta obtener los resultados que desea.
- Práctico: Este rasgo permite a un individuo TABP abordar inmediatamente una situación que necesita ser tratada. Esto puede suponer un reto muy deseado para superar y flexionar sus músculos de resolución de problemas y pensamiento crítico.
- Serio: Usted’se centra estrictamente en la parte comercial del trabajo. Mientras que la mayoría de la gente hace una pausa de vez en cuando para participar en algún desahogo alegre, usted mantiene su atención en la realización de tareas y en el uso de su tiempo para hacer el mayor trabajo posible. Aunque la profesionalidad es digna de elogio, puede que necesites hacer un intento de llevar una vida más equilibrada. Esto podría aliviar un poco tu estrés y, en general, hacer tu vida más fácil
Respuestas comunes del TABP
Muchas personas se consideran un híbrido de personalidades de tipo A y B, ya que muestran comportamientos de cada uno, dependiendo de la situación que se presente. Algunas de las respuestas más comunes del TABP son:
- Competitividad: Los individuos TABP suelen ser muy competitivos hasta el punto de que derivan su autoestima de su capacidad para alcanzar objetivos arbitrarios y a veces no se sienten satisfechos cuando alcanzan esos objetivos. Estas personalidades suelen prosperar en entornos de trabajo de alta presión y ritmo rápido, y aunque tienden a cumplir sus plazos y producir un trabajo superior, muchos no’llevan un equilibrio práctico entre el trabajo y la vida. Esto puede conducir a altos niveles de ansiedad, presión arterial alta, aislamiento social y otras afecciones físicas y mentales potencialmente peligrosas.
- Urgencia: Las personalidades TABP suelen funcionar con un sentido de urgencia constante. Los plazos son importantes para estos individuos y a menudo luchan innecesariamente contra el tiempo. La extrema urgencia que se encuentra en esta personalidad provoca sentimientos de impaciencia ante los retrasos, que pueden agravarse fácilmente hasta convertirse en hostiles y agresivos. Estas personalidades quieren que las cosas se hagan de inmediato y a menudo se sobrecargan de trabajo y se ocupan de demasiadas cosas a la vez.
- Manifestaciones físicas: Varios comportamientos físicos se han relacionado con el TABP, entre ellos:
- Tensión en los hombros y la espalda
- Tensión facial (labios tensos, mandíbula apretada)
- Chasquear la lengua
- Golpear con los dedos
- 1. Rebote de piernas
- Rechinar los dientes
- Círculos oscuros bajo los ojos (causados por el agotamiento)
Característica o reacción
Algunos rasgos de la personalidad son inherentes, mientras que otros son más reactivos a factores ambientales, como las exigencias del trabajo y otros factores de estrés externos. Si se trabaja en un entorno en el que siempre se avecinan plazos constantes y el tiempo es escaso, es fácil que una persona con predisposición TABP se obsesione con la urgencia y las limitaciones de tiempo. Del mismo modo, cuando los pasos en falso o los errores son castigados con severidad, el enfoque se centra en los logros y la competencia.
Cuando un trabajo genera cantidades desmesuradas de estrés, las personas están abocadas a perder la paciencia, a sentir más estrés y a ser susceptibles de adoptar patrones de comportamiento de tipo A en general, incluso cuando no están trabajando. Estos rasgos pueden ser innatos y verse exacerbados por estos factores de estrés ambiental, pero hay formas de mitigar sus efectos.
Cómo suavizar los efectos del TABP
Siga estos consejos para disminuir los efectos negativos de un TABP extremo:
- Hacer cambios en el trabajo; Si su trabajo es muy exigente, puede centrarse en las tareas que sean más realistas y que puedan completarse dentro del plazo establecido. Discuta las expectativas con su equipo y pida que se reorganicen ciertas tareas para hacerlas más asequibles y, por tanto, menos estresantes. Intenta reconocer el esfuerzo que realizas y los objetivos que cumples y disfruta de la satisfacción que eso supone. Reconocer y disfrutar de la finalidad de tu trabajo puede hacer que tu trabajo sea mucho menos estresante que el hecho de seguir los pasos para realizarlos lo más rápidamente posible. En general, concéntrese en las formas de hacer que su trabajo sea más gratificante y menos agotador para que su mente y su cuerpo puedan disfrutar de una buena salud.
- Desarrolle mejores patrones de pensamiento; Intentar cambiar tus pensamientos negativos o inseguros por una perspectiva más positiva puede aliviar tus inclinaciones de TABP a un nivel más manejable. Puedes buscar la orientación de un terapeuta autorizado para aprender ejercicios que te ayuden a reenfocar tus pensamientos. Perdónese a sí mismo, busque conexiones personales y sustituya la negatividad por el optimismo;
- Asumir la responsabilidad. Cuando sus planes descarrilen, tómese un momento para determinar qué ha fallado. Esto significa asumir la responsabilidad e identificar los factores que están fuera de su control. El objetivo aquí es renunciar al control y permitirse una perspectiva más realista de la situación. Esto le permitirá obtener un control más firme de sus emociones;
- Acéptate a ti mismo. Es importante recordar que simplemente estás cambiando tus comportamientos, no tu personalidad. Tomar el control de sus comportamientos TABP no implica que deba cambiar su personalidad, sólo que usted está dispuesto a realizar algunos ajustes en sus comportamientos reactivos para reducir su estrés y mejorar su salud física y mental.
Los mejores trabajos para los individuos de TABP
A continuación se enumeran los trabajos que pueden ser adecuados para las personalidades de tipo A, basándose en sus puntos fuertes, rasgos y preferencias comunes:
- Analista de datos
- Coordinador de marketing
- Planificador de eventos
- Gestor de redes sociales