Qué decir a alguien que no ha conseguido un ascenso o un puesto de trabajo

Cuando te enteras de que un amigo o colega se presenta a un puesto de trabajo, es natural que esperes que se gane el puesto. Si no lo consiguen, puede ser difícil saber qué decir para reconfortarlos y tranquilizarlos sobre sus futuras oportunidades profesionales. Si te preparas para esta situación y repasas las posibles formas de manejar esta discusión, puedes ser una fuente de apoyo e inspirarles a seguir adelante con su búsqueda de empleo. En este artículo, compartimos frases que puedes utilizar para consolar a un amigo o colega que no ha conseguido un ascenso y explicamos cómo abordar esa conversación de forma constructiva.

Cómo responder a un correo electrónico de rechazo de un trabajo

Qué decir a alguien que no ha conseguido un ascenso

Cuando un amigo te diga que no ha conseguido un ascenso o un trabajo, dile algo considerado y tranquilizador. Mantén tu respuesta inicial breve para darles la oportunidad de compartir más si lo desean. Sé genuino y sincero mientras mantienes una mentalidad empática sobre su situación. Aquí tienes algunas frases que puedes utilizar:

  • "Lamento escuchar eso, sé que trabajaste mucho en esa solicitud"
  • "Sé que' es decepcionante, estoy aquí si quieres hablar"
  • "Es duro perder un trabajo que realmente querías, pero tú' tienes mucho talento, y sé que te esperan más oportunidades"

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Cómo tranquilizar a alguien que ha perdido una oportunidad de trabajo

Todo el mundo responde a la decepción de forma diferente, pero hay algunas formas universales de consolar y tranquilizar a alguien tras perder una oportunidad. Aquí tienes 10 pasos para consolar a un amigo que no ha conseguido una oportunidad de trabajo:

1. Llegar

Si estás cerca de alguien y te enteras de que no ha conseguido el trabajo que quería, toma la iniciativa de acercarte a él y ver cómo está. Después de que alguien le diga que no ha conseguido un trabajo o un ascenso, puede sentirse incómodo para pedir más apoyo.

Envíales un mensaje diciendo que estás disponible si quieren hablar de la situación y que estás encantado de escuchar o compartir consejos. Incluso si no les apetece tener una conversación sobre su empleo, recibir un mensaje puede ser muy significativo y ayudarles a sentir que tienen un sistema de apoyo comunitario.

2. Sé un buen oyente

Escuche a su amigo cuando le cuente su experiencia. A menudo, la gente quiere compartir su experiencia con los demás y hablar de todos sus sentimientos de esperanza, anticipación y decepción. Contar la historia de la solicitud del puesto y el rechazo puede permitir a tu amigo procesar lo que siente y elaborar algunos de sus pensamientos. Sé un oyente activo y participa en lo que dice, pero mantén la conversación centrada en él y en sus experiencias. Espera a que te pregunten antes de compartir cualquier sugerencia o consejo.

3. Reconocer la decepción

Al tranquilizar a tu amigo, empieza por reconocer que sus sentimientos de tristeza, decepción o incluso enfado son válidos. Las personas pueden reaccionar de muchas maneras diferentes al ser rechazadas para un puesto que esperaban recibir. Asegurar a tu amigo que sus sentimientos son normales puede ayudarle a seguir adelante y empezar a cambiar a un estado de ánimo más positivo. Con el tiempo, puedes empezar a animarle a tener una mentalidad más positiva, pero empieza por permitirle aceptar su reacción inicial para que pueda seguir adelante de forma saludable.

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4. Recuérdeles su valor

Experimentar el rechazo en una carrera puede hacer que la gente dude de sí misma, así que recuérdale a tu amigo sus atributos positivos. Comparte algunas de las cosas que admiras de él o menciona algunos de sus logros profesionales anteriores que te parezcan especialmente impresionantes. Explica que este contratiempo no es un reflejo de su valor como persona o profesional, y que alguien con su habilidad tiene muchas otras oportunidades de triunfar en el futuro. Conseguir una validación externa y ejemplos de sus características positivas puede ayudar a tu amigo a empezar a recuperar su confianza.

5. Pregúnteles qué necesitan

Habla con tu amigo sobre qué tipo de apoyo le resulta más útil en los momentos difíciles. Algunas personas pueden querer inmediatamente consejos sobre cómo conseguir otro ascenso u oportunidad de trabajo, mientras que otras pueden querer simplemente que un amigo les escuche desahogarse sobre sus frustraciones. Comunicarte con tu amigo sobre lo que necesita en ese momento y el tipo de apoyo que desea es una forma saludable de establecer las expectativas de vuestra amistad. Cuando expresen sus necesidades, sé respetuoso y haz lo posible por atender sus peticiones.

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6. Relacionar cuando sea pertinente

Si ha vivido una situación similar en la que no consiguió un ascenso o un trabajo que realmente quería, considere la posibilidad de compartir alguna información sobre cómo superó ese momento difícil. Relatarlo a nivel personal puede ayudar a tu amigo a sentir que alguien entiende su situación y que no está solo con sus retos. Cuando decidas hablar de tus experiencias, asegúrate de que tu amigo parece receptivo a escuchar tu situación. Cuando termines de hablar con él, asegúrate de conectar la conversación con la situación de tu amigo para que vuelva a centrarse en su experiencia.

7. Ofrecer ánimos

Manténgase en contacto con su amigo y compártale regularmente ánimos para motivarle. Mientras pasan de la decepción inicial de no conseguir un trabajo a decidir qué hacer a continuación con su carrera, tener a alguien que apoye sus ambiciones puede marcar una diferencia significativa en su éxito. Ten en cuenta cómo responden a tus ánimos, ya que algunas personas pueden preferir tener espacio y tiempo a solas. Si parecen receptivos, puedes compartir vídeos y citas inspiradoras o simplemente iniciar conversaciones periódicas sobre sus objetivos y aspiraciones.

8. Proporcionar una distracción

A veces, pensar en algo que no tiene nada que ver con el trabajo puede ser útil para superar la frustración de no conseguir un ascenso. Pide a tu amigo que asista a un evento contigo, que vea una película o que salga a comer o a tomar un café. Permitir que tu amigo deje de pensar en la situación de su carrera, aunque sea por unas horas, puede reducir sus niveles de estrés y recordarle que, aunque su vida profesional no vaya perfectamente, sigue teniendo una vida personal próspera de la que disfrutar.

9. Comparta sus habilidades

Pregúntale a tu amigo si quiere que le ayudes a buscar nuevas oportunidades profesionales. Si es así, ofrécete a aportar tus conocimientos en tu área de experiencia. Por ejemplo, si eres un excelente escritor, ofrécete para editar su carta de presentación para futuras solicitudes de empleo. Si se te da bien la investigación, considera la posibilidad de ayudar a tu amigo a buscar trabajos en Internet que se ajusten a sus objetivos profesionales. Ofrecer tu tiempo y esfuerzo para ayudar a tu amigo a alcanzar sus objetivos profesionales demuestra que te preocupas por su felicidad y éxito a largo plazo.

10. Enviar algo considerado

Si tiene una relación especialmente estrecha con su amigo, considere la posibilidad de enviarle una tarjeta con un mensaje reflexivo o un pequeño regalo para animarle. Entregar un regalo alentador puede ayudarte a demostrar a tu amigo que lo valoras independientemente de sus logros profesionales. Elige algo personal que fomente el autocuidado, como un libro de uno de sus autores favoritos o algún producto de pastelería que sepas que le gusta.

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