10 formas de reorientar tu carrera durante la crisis de los 40

La crisis de la mediana edad suele provocar cambios personales y profesionales. Durante esta época, las personas pueden reexaminar sus carreras y objetivos profesionales. La crisis de la mediana edad puede dar lugar a un nuevo trabajo o a un cambio en la trayectoria profesional del individuo. En este artículo, analizamos qué es la crisis de la mediana edad y cómo reorientar tu carrera durante este periodo de transición.

¿Qué es la crisis de la mediana edad?

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La crisis de la mediana edad puede caracterizarse por ser un momento de la vida en el que muchas personas se plantean su mortalidad y evalúan sus logros, objetivos y sueños. Es normal sentirse en una transición importante.

Algunos signos de la crisis de la mediana edad son:

  • Cambios drásticos en los hábitos, el estado de ánimo y la toma de decisiones
  • Sentirse desganado y aburrido
  • Contemplar un cambio de carrera
  • Sentirse atado
  • Ganar o perder peso
  • Retirarse de las rutinas o relaciones habituales

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10 formas de reorientar tu carrera durante la crisis de los 40

La crisis de la mediana edad puede ser un incómodo período de transición en su carrera. Mientras intentas encontrar tu nuevo lugar dentro de tu campo profesional actual o cambias a otra carrera, ten en cuenta que muchas personas pueden salir de una crisis de la mediana edad (relacionada con la carrera) sintiéndose más realizadas que antes. A continuación, te presentamos algunos pasos que puedes dar para volver a centrarte en el cambio de carrera o en el cambio de profesión:

1. Darse cuenta de su valor

Cuando te enfrentas a una crisis de mediana edad, puede ser fácil olvidar lo lejos que has llegado en tu carrera. Por ejemplo, puede empezar a pensar en todas las cosas que no hizo’en lugar de pensar en todas las cosas buenas que ha logrado. Es probable que tengas suficientes conocimientos y experiencia que aumenten tu valor.

Es posible que quieras tomar medidas para hacer las cosas de forma diferente en tu carrera, pero intenta reconocer que tu experiencia única añade valor a cualquier cosa que quieras hacer después. Una buena práctica que puedes probar es escribir los objetivos que recuerdas de tu pasado y que has logrado. Es posible que hayas logrado más de lo que crees y escribirlo puede ayudarte a darte cuenta de ello.

2. Revise su situación

Cada persona tendrá una situación y una experiencia diferentes durante la crisis de la mediana edad. Intente revisar sólo su situación sin compararla con la de los demás’. La mejor manera de hacerlo es tomarse unos momentos para evaluarse a sí mismo y a sus necesidades. Por ejemplo, puede evaluar las áreas de su carrera y de su vida con las que no está satisfecho. Puede pensar que el problema es su salario, su puesto o una rutina que ahora le resulta indeseable;

Las siguientes preguntas pueden ayudarte a acceder a tu situación actual:

  • ¿Me estoy comparando con otros?
  • ¿Qué me entusiasma de mi carrera actual?
  • ¿Qué aspectos de mi carrera actual me causan insatisfacción?
  • ¿A quién admiro?
  • Si el dinero no fuera’importante, ¿qué carrera/trabajo elegiría?

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3. Pedir consejo

Es probable que haya personas que conozcas que ya hayan experimentado esta crisis profesional de la mediana edad. No tienes que pasar por esta transición tú solo. Intenta acudir a amigos, mentores, compañeros de trabajo o familiares de confianza. Es posible que puedan ofrecerle una perspectiva diferente sobre su carrera que podría llevarle más cerca de donde le gustaría estar’

También puede buscar la ayuda de un entrenador de vida o terapeuta que probablemente haya ofrecido ayuda a personas en su situación muchas veces.

4. Recuerde sus éxitos

Cuando te recuerdes a ti mismo los éxitos que has conseguido en tu vida, estarás más dispuesto a mantener la motivación para triunfar en el futuro. Es probable que hayas pasado por muchos retos en tu vida hasta ahora y que hayas desarrollado una estrategia para seguir adelante. Aunque tus retos pueden haber sido diferentes a lo largo de los años, puedes seguir ganando valor si reflexionas sobre los momentos específicos en los que superaste los retos y tuviste éxito. Una vez que sea consciente de cómo puede tener éxito, es más probable que repita el mismo comportamiento para volver a tener éxito;

Recuérdese continuamente el éxito que ha tenido para armarse de valor y continuar por su camino profesional 

5. Dése un respiro

Centrarse demasiado en un tema no siempre es una forma eficaz de conseguir los resultados deseados. Dése un respiro un par de veces a la semana para probar nuevos pasatiempos o continuar con viejos pasatiempos que hace tiempo que no hace. Un pasatiempo puede ser cualquier actividad que desee. Intenta encontrar una forma de reconectar contigo mismo, ya sea el deporte, la meditación, las manualidades, la pintura, el yoga o la jardinería, por nombrar algunos. Permítase tiempo para hacer las pequeñas cosas que le hacen feliz;

El beneficio será una mente clara que puede ayudarle antes de empezar a tomar decisiones sobre el reenfoque de su carrera.

6. Enumerar los pros y los contras

Después de haber hecho breves descansos que te den claridad mental, deberías estar preparado para evaluar cómo sería un cambio de carrera y si es la mejor opción para ti. Intenta escribir los pros y los contras de permanecer en tu campo profesional y posiblemente asumir más responsabilidades o cambiar de departamento. A continuación, puedes escribir los pros y los contras de cambiar de profesión por completo. Evalúa estos puntos en función de tus necesidades y deseos.

7. Establecer objetivos específicos

Reorientar tu carrera durante la crisis de la mediana edad significa revisar tus objetivos y planes de futuro. Al hacerlo, establezca objetivos realistas con hitos manejables. Utilizar el método SMART para establecer los objetivos ayudará a que éstos sean más factibles;

SMART son las siglas de Specific (específico), Measurable (medible), Achievable (alcanzable), Relevant (relevante) y Time (basado en el tiempo).

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8. Busque oportunidades con su actual empleador

Cuando reoriente su carrera, es posible que decida buscar oportunidades en el lugar donde está empleado actualmente. La mejor manera de hacerlo es hablar con su supervisor actual y discutir las oportunidades de ascenso. Es posible que su supervisor no haya sido consciente de sus ambiciones y, cuando se comunique abiertamente con él al respecto, podrá ofrecerle información sobre nuevos proyectos que la empresa pueda emprender o recomendarle para un ascenso.

Si descubre que no hay ninguna oportunidad que le gustaría aprovechar, puede decidir reenfocar sus ideas y presentar su candidatura en otro lugar.

9. Red

Si decides que tu empleador actual no puede’ofrecerte lo que necesitas, entonces es el momento de establecer una red de contactos con profesionales del campo al que te gustaría dedicarte. Busca y asiste a eventos de networking en tu localidad. Es posible que conozcas a personas que puedan ayudarte en tu nueva trayectoria profesional. También es probable que conozca a muchas personas que también están tratando de reorientar sus carreras. Puedes intentar preguntar a un nuevo contacto que esté en el campo profesional que te interesa si puedes seguirle de cerca durante uno o dos días para asegurarte de que esta nueva carrera es la adecuada para ti.

10. Hacer una salida profesional

Una vez que haya tomado la decisión de reorientar su carrera dejando su trabajo actual, asegúrese de marcharse de forma profesional. Sé agradable y profesional cuando expliques que ya no vas a trabajar en tu empresa. La mayoría de las veces, la crisis profesional de la mediana edad tiene más que ver con tus deseos y necesidades que con lo que la empresa no podía ofrecerte. Date cuenta de que, a veces, seguir adelante cuando te reenfocas es lo mejor que puedes hacer sin hacerlo a regañadientes.

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