Cómo mantenerse motivado cuando se trabaja hasta tarde (con consejos)

Cuando se trabaja en un entorno corporativo, los empleados pueden decidir trabajar más allá de su horario establecido para terminar las tareas pendientes. La decisión de trabajar fuera de su horario habitual depende de su función y sus responsabilidades. Si se encuentra en una posición en la que ocasionalmente trabaja hasta tarde, es útil establecer algunas pautas para mantener un equilibrio saludable entre la vida laboral y la personal. En este artículo, te explicamos cómo mantener la motivación cuando trabajas fuera de horario y te damos algunos consejos para mantener unos hábitos de trabajo saludables.

¿Por qué trabajar hasta tarde?

Trabajar hasta tarde puede beneficiar a otros miembros de tu equipo o ayudarte a avanzar en la siguiente jornada laboral. Las empresas también pueden ofrecer horas extras para que el personal cumpla con los plazos de los proyectos importantes o cuando se inicia un nuevo proyecto. Sin embargo, es importante equilibrar el tiempo que dedica a trabajar hasta tarde con su necesidad de descanso y tiempo libre para mantenerse alerta y productivo. Cuando decidas trabajar hasta tarde, trata de poner en práctica unos hábitos bien pensados para mantener la motivación y aprovechar al máximo tu tiempo.

Relacionado: Cómo decidir si trabajar horas extras es la opción adecuada para ti

Cómo mantener la motivación cuando se trabaja hasta tarde

Trabajar hasta tarde suele requerir energía, la capacidad de mantenerse despierto y la capacidad de concentración para producir un trabajo de calidad. He aquí algunas medidas que puede tomar para mantenerse motivado cuando trabaja hasta tarde:

1. Termina tu trabajo en casa

Intenta completar tu trabajo en casa. En lugar de quedarse en la oficina, ir a casa puede permitirle desconectar y relajarse lo suficiente como para producir un trabajo de calidad. Cambiar de escenario también puede ayudarle a concentrarse en las tareas que le quedan en la lista.

2. Intentar ponerse cómodo

Tanto si has viajado a casa como si te has quedado en la oficina, intenta ponerte cómodo antes de volver a trabajar. Si has estado en el trabajo todo el día, intenta cambiarte de ropa o buscar un nuevo lugar para sentarte, lo que podría relajarte. Si has estado sentado en tu mesa la mayor parte del día, intenta terminar tu trabajo de pie o viceversa.

Relacionado: 20 formas de mejorar el ambiente de trabajo

3. Tómese un descanso

Al final de la jornada laboral, es probable que te beneficies de un breve descanso. Tomarse un descanso también puede aumentar su productividad cuando vuelva al trabajo. Por ejemplo, puedes dar un pequeño paseo o sentarte fuera para disfrutar del aire fresco antes de volver a la oficina.

4. Come algo

La comida alimenta el cerebro y el cuerpo, así que comer algo cuando se trabaja hasta tarde puede aumentar la productividad. Dado que ya has trabajado un día entero, tomarte un descanso para cenar, o un tentempié, puede proporcionarte la energía necesaria para continuar tu jornada. Aunque pueda parecer que la preparación de la comida le quita un tiempo valioso, puede ayudar a reforzar la calidad de su trabajo y su capacidad de concentración.

5. Fijar una fecha límite dura

Si sabes que vas a trabajar hasta tarde, fíjate un plazo duro para maximizar tus esfuerzos. Por ejemplo, si tienes que completar tres tareas más antes de la siguiente jornada laboral, ponte un plazo duro de una hora. Considera la posibilidad de poner un temporizador para cumplir con este plazo. Establecer uno puede ayudarte a concentrarte durante una cantidad de tiempo predeterminada, motivarte para realizar tu trabajo dentro de tu límite de tiempo y darte una hora final tangible que esperar.

6. Conoce tus límites y ajústate a ellos

Es importante que conozcas tus límites profesionales y que ajustes tu horario en consecuencia. Por ejemplo, imagina que has trabajado hasta tarde cuatro noches consecutivas, pero que funcionas mejor cuando duermes toda la noche. Puedes optar por limitarte a dos noches a la semana para poder pasar más tiempo en casa para descansar.

7. Priorizar el trabajo más importante

Cuando trabajes hasta tarde, es importante que priorices el trabajo que es más importante en ese momento para asegurarte de que terminas esas tareas a tiempo. Si hay tareas que tienen un plazo flexible, considera dejarlas para el día siguiente. Considere la posibilidad de centrarse en realizar primero las tareas de alta prioridad para asegurarse de que se completan dentro de sus plazos.

Relacionadas: Cómo priorizar las tareas en el trabajo

8. Prepárese para el día siguiente

Además de priorizar el trabajo por orden de importancia, intenta prepararte para la siguiente jornada laboral. Por ejemplo, si tiene tres reuniones programadas para el día siguiente, intente realizar las tareas que de otro modo no tendría tiempo de hacer. Esto puede ayudarte a avanzar en tu trabajo para liberar tu agenda para el día siguiente.

9. Implementar recompensas

Poner en práctica recompensas podría motivarte a cumplir con tu lista de tareas. Puedes dedicar un poco de tiempo a leer un libro o disfrutar de un postre al final de la jornada laboral. Incorporar recompensas en los días que trabajas hasta tarde puede ayudarte a descansar y a reponer tu energía emocional antes de volver al trabajo al día siguiente.

Relacionado: 15 ejemplos de incentivos para empleados

Más consejos para trabajar hasta tarde

Aquí hay otros consejos a tener en cuenta para los días que elija trabajar hasta tarde:

  • Reponga su energía fuera del trabajo: Mantener el equilibrio entre el trabajo y la vida personal implica encontrar tiempo para uno mismo fuera del lugar de trabajo. Intenta incorporar actividades que te gusten a la semana de trabajo y al fin de semana para ayudar a reponer tu energía para la jornada laboral.

  • Asegúrese de que puede realizar sus tareas diarias: Aunque es comprensible que trabaje hasta tarde algunas veces, es importante asegurarse de que suele ser capaz de completar sus tareas diarias. Si trabajas hasta tarde con regularidad, considera la posibilidad de cambiar tu carga de trabajo.

  • Mantén la calidad de tu trabajo: Si trabajas hasta tarde, es probable que estés más cansado, lo que puede afectar a la calidad de tu trabajo. Intenta dejar de trabajar antes de estar demasiado cansado para mantener un alto nivel de trabajo.

  • Cumpla sus objetivos a largo plazo: Si usted' está trabajando hasta tarde constantemente, podría ser útil reevaluar sus objetivos profesionales a largo plazo. Si' está pasando varias horas de su día trabajando en un empleo que no se ajusta a sus objetivos a largo plazo, considere la posibilidad de buscar un nuevo puesto que se alinee mejor con sus objetivos.

Te recomendamos

Cómo obtener una licencia A y P

Cómo escribir un buen ensayo analítico en 7 pasos

¿Qué es el Split Testing?

Cómo escribir un plan de desarrollo profesional (con ejemplos)

MBA vs. Doctorado: ¿Cuál es el más adecuado para mí?

¿Qué es una hoja de ruta del producto? Tipos y qué incluir